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销魂24睡姿图走红 你家孩睡对了吗(图)

2013-03-22 来源: 中国江苏网

导读:3月21日是世界睡眠日,一张睡姿总汇图在网上走红。它用漫画的形式图解了人们常见的24种睡姿。到底哪种睡眠姿势是健康的,你家的孩子睡眠姿势健康吗?我们一起来看看了!

24睡姿图

24睡姿图 网友众说纷纭

  你是身体偏向一侧的树干型睡姿,还是卷缩成团的胎儿型睡姿?3月21日,一张睡姿图在网上走红,成为网友热议的焦点。

  图上罗列了24种各式各样的睡姿,有翘二郎腿故作潇洒的,有张开双臂“自由飞翔”的,也有头在床尾、脚在床头,直接睡移位的。这些“销魂”的姿势让人忍俊不禁,网友纷纷对号入座,寻找自己的睡姿。

  当然,图片中不乏有高难度的“极品”姿势,例如双膝跪地俯卧型(15号)。睡觉讲求闲适,这种姿势实在是与舒适沾不上边,有网友调侃称:“这绝对是个手机玩家,玩睡着了就忘了换姿势,给跪了。”

朝左睡VS朝右睡 朝右更健康

  在24种睡姿中,右侧卧(3号)和左侧卧(7号)被网友选为最常用睡姿。右侧卧派认为,朝右睡可能更有利于心脏。左侧卧派认为,睡觉时朝左睡对消化有好处。

  曾有媒体报道,睡眠姿势可能会影响到心脏机能。因为心脏在左侧,向右侧睡时,心脏位置高,在胸腔受压最小,有利于减轻心脏负荷,使心输出输出量增多。在2003年公布在《美国心脏病学会杂志》上的一项调查表示,有充血性心衰竭的实验者更倾向于避免向左侧卧睡。

  就消化而言,也有研究认为,朝右睡可能将或多或少地加重胃食管反流。1994年发表在《临床胃肠病学杂志》上的一项关于消化液回流的研究则发现,右侧卧睡时总的回流时间显著增加。

  朝左还是朝右,都各有各的说法。但是在夜里,绝大多数的人都会不断变换睡姿,所以网友们也不必较真,大不了“换个姿势,再睡一次。”     荐阅读:女性睡觉姿势不正确影响怀孕

么么关爱:哪种睡眠姿势更适合孩子

  新生儿睡眠姿势主要有:仰卧睡姿、侧卧睡姿、俯睡三种。

  仰卧睡姿是我国传统习惯的睡姿。主要特点是:婴儿长时间仰卧在传统,较硬,又不透气的睡枕上,易造成偏头,扁头,方颅和宽面额。使枕骨变形,小脑发育受损,压迫后脑勺血管,影响血液循环。后脑勺易出汗造成环秃。不利婴儿呼吸,四肢和身体容易暴露在外引起着凉,发生感冒和腹痛。当婴儿呕吐时,容易发生窒息。婴儿仰睡时,手脚和全身始终处在紧张状态下,影响婴儿生长发育。新生儿仰睡优点是,内脏器官受压小,家长容易观察脸部表情,但小儿容易受惊不易深睡眠。

  侧卧睡姿:婴儿长时间侧卧,容易发生偏脸子,大扁头,影响美观,严重时可能造成婴儿斜视。如果采用左侧卧睡,容易引起婴儿呕吐和溢奶。俯睡:俯卧睡过去在我国有一种偏见,认为俯睡容易引起小儿窒息,其实新生儿本身就有防御能力,当手脚不被束缚,能自由活动时,在婴儿脸朝向一侧俯睡时,会本能的将口鼻露出来。俯睡可以提高婴儿肺活量,促进呼吸系统的发育和成熟,尤其对未满月婴儿是有保健作用的。可使婴儿小脑发育正常,使后脑勺按出生时弧线向外充分发育,头围增大,颈部修长,两腿挺拔,有易形成标准的S体形。使婴儿双颊隆起,前额突出,形成椭圆形脸。俯睡可受婴儿抬头挺胸的带动,使颈部,胸部,背部,腿部等大肌群和骨骼得到迅猛的发展,有利婴儿翻身和爬行的训练,大大提升了婴儿成长指标。

  俯睡时,由于四肢活动不方便,可以防止婴儿着凉感冒,减少腹痛。婴儿发生呕吐和溢奶时,也会顺嘴角流下来,不易发生窒息。

  因此根据专家建议新生儿应以几种姿势交替进行,每天不能总固定一种睡姿。一般在有人照料时婴儿应以俯睡为主,晚间无人照料时最好采用仰卧睡姿。    推荐阅读:危害宝宝健康的五种睡姿

[编辑:Beryl]

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