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么么推荐食物金牌榜 孕妈饮食有道

2013-07-02 来源: 太平洋亲子网

导读:怀孕后,妈咪们的饮食时时刻刻都影响着胎宝宝的发育。在这个过程中,妈咪们千万不能再由着自己的口味和爱好,以免给小baby带来不利影响。下面,么么小编即将为您细数5类金牌食物,美味又健康。

  怀孕后,妈咪们的饮食时时刻刻都影响着胎宝宝的发育。那么,哪里可以找到美味与健康并存的优质食物呢?小编即将为您一一道来。

  食物金牌榜之干姜丝绿茶

  金牌饮料:绿茶

  绿茶乃微量元素的富矿,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

  推荐食谱:干姜丝绿茶

  食材:

  绿茶3克、干姜丝适量、方糖少许

  做法:

  1. 干姜丝的做法:将姜切丝晾晒。

  2. 将绿茶和干姜丝放入壶中。

  3. 冲入没过绿茶和干姜丝的沸水,浸泡30秒后,倒掉冲泡的水,这是洗茶;再次冲入沸水,浸泡5-10分钟;调入方糖即可饮用。

[编辑:linda]

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