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儿童冬季饮食进补法 妈妈不妨试试

2014-01-07 来源: 亲亲宝贝

导读:冬天气温骤降,气候严寒,宝宝柔弱的身体难以抵挡严寒的侵袭。抵抗力和免疫力都相对较低的宝宝容易患病,如何才能预防冬季疾病呢?

  冬天气温骤降,气候严寒,宝宝柔弱的身体难以抵挡严寒的侵袭。抵抗力和免疫力都相对较低的宝宝容易患病,如何才能预防冬季疾病呢?

阴虚火旺:喝粳米山药粥

  症状:面黄舌头红,又没有什么舌苔,容易出汗,容易激动,脾气急躁容易发怒,晚上睡觉不安稳。

  食疗:这种小孩子适合吃粳米山药粥,还有莲藕、银耳、鸭肉等进行食补。

  禁忌:生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

痰火内阻:白水萝卜汤

  症状:平时爱吃大鱼大肉,口臭,大便干,睡觉打呼噜,晚上咬牙脾气急躁易怒。

  食疗:适合吃萝卜,各种萝卜制品进行食补。

  禁忌:肉类、海鲜、甜食、各种糕点。

先天不足:桂圆、木耳等

  症状:很大了还尿床,4岁以上还遗尿,可能是发育迟缓,长子不如别的孩子高。

  食疗:进补宜选用健脾补肾、温补气血的食材。比如瘦牛肉、动物肝脏、桂圆、木耳、大枣、核桃、香菇、蘑菇、黄豆及豆制品、黑豆、海带、蛋类等。

冬季腹泻:茯苓炒米汤

  症状:儿童冬季腹泻多呈水样大便,常伴有发热、呕吐或咳嗽。

  食疗:茯苓炒米汤。将大米在锅内用文火炒至焦黄,加入茯苓和水煮30分钟,取汁服用。(茯苓6克,一岁孩子一日量)。

捏脊法:冬季补养孩子内脏

  捏脊法优势: 捏脊疗法没有副作用,家长比较容易学会,不失为一种简便的保健方法。

  要领1:让孩子俯卧在床上,露出脊部及腰骶部,先用手掌在小儿脊上轻轻按摩2-3遍,使其肌肉放松。

  要领2:家长用双手拇指指腹与食指、中指指腹对合,夹持肌肤,拇指在后,食指中指在前,接着用食指、中指向后捻动,拇指向前推动,双手沿脊柱两旁,从脊柱下段的尾骨开始,一直推捏至背部顶端,如此推捏6遍。

  要领3:再以两拇指从小儿的命门穴向肾俞穴(命门穴两侧约小儿本人2横指宽处)左右各推压2~3次。由于颈椎部难以进行捏脊,因此可用一手或两手的拇指指腹进行推擦,以加强刺激,也可以拇指与食指对应用力,捏提项颈后肌肉。

  注意:捏脊的时间视孩子的病情和体质而定,一般每天或隔天1次,每次5~6分钟。体质较差的小儿捏拿次数不宜过多,以3~5分钟为宜。当孩子患有感染性疾病(如肠道感染等)、严重营养不良、重症心脏病、紫癜、皮肤病或背部皮肤有破损时,不适宜做捏脊治疗;伴有高热、出血倾向的孩子亦要慎用捏脊方法。

[编辑:linda]

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