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么么提醒:宝宝冬天所需的五种营养素

2014-01-07 来源: 亲亲宝贝

导读:冬季寒冷,孩子容易生病,那么如何在冬季给宝宝进补呢?其实只要了解宝宝冬天所需什么营养素,就能够让宝宝在冬天进补更加得当!

  冬季孩子容易得呼吸道感染等疾病,科学摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。另外适量的膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利;还有微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。

  1. 维生素C:可提高人体免疫力,预防感冒,促进血液循环。

  2. 维生素A:可提高体力,能补血,防止角膜干燥。

  3. B族维生素:可产生能量,维持皮肤健康。

  4. β-胡萝卜素:可减少慢性疾病的患病几率。

  5. 钙:维持骨骼和牙齿的健康,预防骨折(多晒太阳使体内保持充足的Vb,以促进钙的吸收。

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[编辑:linda]

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