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“春节综合症”侵袭宝宝 四步帮你搞定

2014-02-07 来源:么么亲子网

导读:过年,阖家团圆、心情放松、大吃大喝、通宵娱乐成了很多大人的春节生活,过于放松的后果就是,易染上“春节综合症”。孰不知,这样的节日综合症也会惹上宝宝,如何帮宝宝过度这种不适,而恢复正常的生活规律呢?

“春节综合症”侵袭宝宝 四步帮你搞定

  过春节最开心的当属孩子们了:平时妈妈不让吃的,过年了也放宽了要求,都可以吃了;平时早早上床睡觉,过年了可以晚点睡;平时妈妈总不在身边,春节也可以天天缠着妈妈了……

假日综合症表现:兴奋、哭闹

  节日期间亲朋聚会较多,食物也十分丰富,除了大人们的生活规律会被打破,孩子也会受到影响。由于过年快乐的氛围,即使孩子有不合理的要求,家人想着过春节不过于苛求孩子,便放松了管教,孩子也就“脾气”渐长了,没事便爱使个小性子;孩子易出现玩耍过度、暴饮暴食、生物钟被打乱。所以,孩子在春节后出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降、睡觉没有规律、睡眠不安稳、易惊醒、撒娇哭闹等状况时,爸爸妈妈就该知道"春节综合症"惹上了宝宝。

四步帮助孩子克服“春节综合症”

  家长帮助孩子克服“春节综合症”,需要从调整饮食、调整作息、调整心态和调整学习“四个调整”入手,只要方法得当,对症下“药”,孩子的就会很快从春节的不良影响中走出来,不适症状也会逐步消失。   

1. 平衡营养,调整饮食。

  对因家长过节而忽视正常饮食的3岁以内宝宝,节后要根据其饮食习惯和营养需要,设法恢复和增进宝宝的消化功能;对出现肠胃不适、积食等症状的幼童,家长要及时调整饮食结构,在以清淡饮食为主的前提下,克服孩子饮食上的无节制和饮食不规律等不良习惯,必要时可服用少量食母生等助消化类药物;对节日期间蛋白质、糖类摄入量较大的孩子,家长要把饮料和糖果类零食收起来,纠正孩子喝饮料、吃糖果点心的习惯;对过节期间未好好进食的孩子,家长要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免孩子营养不良。

2. 营造环境,调整睡眠。

  1-6岁孩子的生活平时都很有规律,因为春节期间大人们时常聚在一起娱乐,家里的热闹自然会让孩子变得兴奋,影响了孩子的生物钟,形成了晚睡晚起和一日多睡的不正常状态。孩子春节后会一时难以适应正常的家庭作息时间,出现睡觉难哄,睡眠不安稳、睡中惊醒等情况。此时家长一定要以身作则,调整作息时间,及早关闭电视熄灯休息,为孩子营造良好的睡眠环境。在孩子睡前一小时内,应尽量由孩子最信任的人陪伴,让孩子有充分的安全感。必要时,可在孩子躺下后,给孩子讲讲故事、放放轻柔音乐、为孩子做做按摩或哼一些孩子熟悉的歌谣等,帮助孩子自然入眠。

3. 陪伴安抚,调整心态。

  春节期间,虽然家长因为忙年而陪同孩子玩耍的时间相对减少,但由于家中亲朋聚会较多,人来人往比较热闹,又有鞭炮放、甜点吃、压岁钱拿,孩子一般不会产生孤独感。但过完春节回到小家后,过节期间的热闹与现实的冷清反差很大,孩子会一时难以适应,容易产生孤独和失宠感。因此,春节过后,家长应多关心孩子,多与孩子交流,多抽出时间陪孩子玩耍、娱乐、散步、学习等,使孩子的心理状态尽快调整过来。

4. 检查督促,调整学习。

  春节期间,由于家长常常疏于对孩子的教育管理,玩手机、看电视、打游戏等占据了孩子的大部分节日时间,孩子的主要精力也会集中在玩耍上,对孩子的寒假学习会产生不利影响。因此,春节过后,家长应马上想办法让孩子告别无节制的玩耍和娱乐方式。可采取督促孩子学习、陪同孩子做作业等方法,帮助孩子收好心,调整好学习状态,完成好寒假作业,为寒假后幼儿园开园学习做好充分准备。

  么么说说:节日一过,父母就应马上想办法告别这种不节制的生活方式。可带孩子到体育活动场所运动,如打羽毛球、滑雪、滑旱冰等活动,以转移孩子们的兴趣。节日过后,家长要多关心孩子,多与孩子交流、玩耍,帮助孩子规划时间、制定计划、安排活动,帮助孩子尽快走出假期综合征。

[编辑:Elaine]

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