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爱孩子就不可以生气吗?如何健康地表达愤怒

2015-07-15 来源:么么亲子网

导读:养育孩子虽然说是件幸福的事儿,但是哪个妈妈没有一肚子糟心的问题?当了妈妈就不能对孩子发脾气吗?那让妈妈如何发泄,温言细语是必须吗?就是上仙也有发怒的时候,何况妈妈们也不是如花千骨般,萌萌哒....

爱孩子就不可以生气吗?如何健康地表达愤怒

  当妈妈上了一天的班,大热天挤着公交晃晃悠悠挨到了家,一进家门,孩子各种调皮捣蛋,让妈妈们疲惫不堪,这时如果孩子做了过火的事,更是心头一股怒火油然升起,把孩子的里里外外,宗宗事件吵个遍,那真是不淋漓尽致不痛快.....

  虽说再吵也是爱,孩子总是不记前嫌,期期艾艾的说:“妈妈,你怎么一回来都发脾气,能不能温柔点儿?”

  心头不禁惭愧后悔起来,教育专家的淳淳教导在耳边响起,“教育孩子不能简单粗暴、吵骂不解决问题、好妈妈要温言细语、教育一定零吼叫......”

  难道我们在孩子面前都不能生气了?有时候小孩做的事情真的会让你忍无可忍。老憋着心里那团火不发出来,一旦爆发岂不是更可怕?

妈妈如何健康的发脾气?

1. 表达愤怒,但不攻击人品

  尽管妈妈知道在孩子面前发火不太明智,担心自己的怒火会伤到孩子,就拼命的忍呀忍,像闷在水中不能呼吸一般,一旦爆发杀伤力极强。

  其实,能够想到去“忍”的父母,这已经是比较可贵而且精神健康的人,因为有自我觉察力,能够意识到自己的愤怒,并且抑制它。我们不是圣人,不需要为自己的愤怒内疚。

  在教育当中,必要的愤怒也是能起一定作用的。有时该生气时不生气------没有原则无底线是不是让孩子们觉得太好“欺负”了呢?

  心里有火很正常,把火发出来也不是问题,而怎么发出来则是需要考虑的问题。

  前提是:我们的情绪能够获得适度的解脱,孩子能够获得一些启示,不是去辱骂,攻击孩子的人品。

  “什么都是乱糟糟的,扒出来的玩具也不收好,一天到晚看电视,你这样我很生气,下次再不收好,我直接把这些东西从窗口扔出去。”

  这样表达生气既没有伤害任何人,也警示了孩子。不要说“你没有责任心,你这头懒猪,你不尊重别人劳动”之类的评价,只是客观陈述事实,同时让孩子知道自己的行为有失妥当,妈妈很生气,后果很严重。

2. 情绪旋扭调到冷静

  有心理研究显示,对6岁前孩子经常性生气,会让他形成消极的负面人格,产生自卑、内向、忧郁的心理,而且害怕与人相处,甚至有自杀的倾向。但家有调皮熊孩子,发脾气和吵孩子已然是生活中的一部分,我们不可能时刻准备着“灭火器”。很多时候你没有预期,小朋友们就让你火冒三丈,回头想想“多大个事呀”,自己还那么气急败坏失去控制。

  “当我们气坏了,恨不能说出最难听的话才过瘾,真的很难在那时还能斟酌字句,口不择言是在所难免的。”

  爸爸妈妈要生气时,要先让自己冷静下来,对马上冲口而出的难听话,象咽干馒头一样生咽下去,数个1.2.3再想想话该如何说,通过对这些问题的分析之后,再采取相应的行动。

3. 别在气头上惩罚孩子

  在情绪激动时,我们的理性降到冰点,在气头上说话办事多有不妥,所以别在气头上惩罚孩子。情绪的自我控制也反映出一个人的修养程度,其实很多人有这样的修养,只是大部分人把这种修养用于为人处世,却不用于自己的孩子身上。

  对愤怒不进行有意识的控制管理会令人对“生气”上瘾,许多患有病态愤怒和控制障碍的人觉得愤怒本身让他们觉得有优越感,其实不然,每个人暴怒的样子反而显得可笑像个白痴和跳梁小丑。

4. 不要翻旧帐

  孩子犯错,家长应该针对当前这件事,而不要犯旧账,将以前所做的事都数落出来。例如:孩子没将玩过的玩具收好,家长应该告述他:“收拾好玩具再去吃饭。” 而不要说:“你总是这样,玩完了就不知道首饰,真坏。”这样的语言,会弄得孩子情绪低落、失去自信心。要帮助孩子改正常犯的错误,应让他反复练习,这样往 往会有较好的结果。

5. 不要当众责骂孩子

  有的家长总爱在众人面前责骂孩子,并且觉得无所谓,其实这会伤害孩子的自尊心,甚至影响以后的发展。孩子若有不妥之处,没有必要当中指责,家长可在与其独处时指出来,并结合一些小故事引导他改正。

脾气爆发前缓解坏情绪的好办法:

  1. 停顿,阻断冲动,离开你刚才所在的地方,暂时不要看见让你生气的人。

  2. 闭上眼睛,深吸一口气,慢慢吐出来,同时想象你的嘴巴前面有一团软软的棉絮,你的呼气宛如一阵风吹散棉絮一般,缓缓消散于无形,你甚至能听见棉絮飘散的声音。

  3. 你可以给自己稍多点时间,这样做不是让你不再生气,而是从10分降低到7、8分甚至更低,气性降低些再去处理问题。

  你为情绪所付出的努力和表现出来的修养,还获得了另外的一份回报,就是孩子从你的言语行为中学习到了人生重要的一堂课:如何健康地表达愤怒!

[编辑:Elaine]

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