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产假休完重返职场 做合格“背奶妈妈”

2015-08-06 来源:么么亲子网

导读:如今,很多妈咪不甘于做家庭主妇,在休完产假后又重返职场为事业打拼。然而,这个时候的宝宝一般才3、4个月大,正在吃母乳,妈妈该怎么保证宝宝在有母乳吃的情况下不影响工作呢?

产假休完重返职场 做合格“背奶妈妈”

不要轻易给宝宝断奶

  世界卫生组织建议:“建议母乳喂养到宝宝2岁,6个月前最好是纯母乳喂养”。

  母乳是婴儿最佳的天然食物和饮料,其中含有4-6个月内的婴儿所需要的全部营养素。母乳中所含有的各种营养成分最适宜婴儿的消化和吸收。尽管从6个月开始,就要给婴儿及时合理的添加辅助食物,但是直到孩子出生后的第二年,母乳仍是某些营养物质的重要来源,并且能帮助孩子抵抗疾病,因此妈妈不要轻易给宝宝断奶。

重返职场不能给宝宝喂奶该怎么办?

——做“背奶妈妈”,你也可以!

  现在你会发现,越来越多职场新妈的公文包里除了文件,还有最重要的“背奶”工具,这就是我们说的“背奶妈妈”。背奶妈妈是指生育后不在家做全职妈妈,利用工作间隙存储母乳,晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”的职业女性。

  重回职场的妈妈为了孩子的健康成长,依旧坚持母乳喂养,“背奶”的妈妈们每天上班不辞辛苦地带着吸奶器、小冰桶、存乳袋,在工作间隙躲进会议室、储物间或洗手间里挤奶,将宝宝的口粮背回家。

  挤奶被同事撞到羞得满脸通红,躲在卫生间挤奶被人频繁敲门催促……为了给宝宝最好的食物,伟大的妈妈门忍受着尴尬,希望将母乳喂养坚持到底。

如何做合格的“背奶妈妈”

  要做一名合格的“背奶妈妈”,首先在重返职场前要调整好宝宝的进食规律,准备好用品,并且要学会吸奶、冻奶、温奶,这样你才可以安心上班。

  准备阶段1:调整好宝宝的进食规律

  在恢复上班前两周左右,妈妈就要根据上班后的作息时间,调整、安排好孩子的哺乳时间、喂养规律。模拟时间,妈妈可在“上班前”和“下班后”用母乳喂哺,或者在“上班前”将奶吸出来,尽量保证在上班后的“妈妈回家前半小时”不喂奶。

  “妈妈不在家”时段,不足6个月的孩子只吃乳品,在上班之前1-2周由家人给孩子试着用奶瓶喂,开始时次数少些,每周一到两次,让宝宝慢慢适应由家人或保姆喂奶。

  4个月以上的婴儿需要添加辅食的,更要合理安排喂奶和吸奶时间,应尽量把喂辅食的时间安排在妈妈“上班后的不在家”时段。

  准备阶段2:妈妈要学会吸奶

  妈妈应做好用品准备,包括吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶等。

  上班前一周,妈妈学会用手或用吸奶器,将乳汁挤至消毒过的奶瓶内再倒入集乳袋并冷藏(4℃保存期48小时)或冷冻(-4℃保存期限7天)于冰箱内。

  考察工作单位的情况,比如,乳汁较多的妈妈上班时可携带奶瓶,但不建议在洗手间吸奶,那样既不方便又不卫生,因此考察好工作休息时间及午餐时间,找合理的隐秘场所挤乳;收集母乳后应放在保温杯中保存,里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱,可暂时保存在冷藏或冷冻室中。

  妈妈还要安排好吸奶时间,尽量固定,建议模拟好,在“工作时间”每3个小时吸奶一次,每天可在“同一时间”吸奶,这样到了那个特定的时间就会来奶。

  “下班后”运送母乳的过程中,仍需以冰块覆盖,以保持低温,“回家后”立即放入冰箱储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间,便于每次取用。

  温奶:以不超过50℃的热水隔水温奶

  由家人或保姆喂母奶,喂食前需要将冷冻母乳复温。

  喂食前冷冻母乳先以冷水退冰,再以不超过50℃的热水隔水温热(冷藏的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热)。将奶瓶摇匀后,用手腕内侧测试温度,合适的奶温应和体温相当。

  特别要提醒的是,不要用微波炉,因为微波炉加热不均匀,可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成分。因此最好的办法是用奶瓶隔水温热。

  冷冻后退冰的母乳不可再冷冻,只可冷藏;冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不可再冷藏,需丢弃。

  存奶:每份60/120克且标上日期

  母乳之珍贵无可取代,所以妈妈们需要知道如何适当地储存奶水,并让家人或保姆知道怎样处理您预先为婴儿留下来的母乳。那么,该如何为你的宝宝储备母乳呢?

  1. 储存挤下来的母乳要用干净的容器,如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋储存。

  2. 储存母乳时,每次都得另用一个容器。冷藏奶要与冷冻奶加在一起时,切记新加的要比原来已冷冻的奶少些,否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

  3. 给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气,并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立,放在圆筒形的容器内,冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。

  4. 分成小份约60克或120克为一份来存放母乳,这样方便家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费,并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期,如果有多个被照顾的婴孩则须写上名字。

  “背奶妈妈”日泌奶要至少3次

  专家提醒,“背奶妈妈”每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶),因为如果一天只喂奶一两次,乳房受不到充分的刺激,母乳分泌量就会越来越少,不利于延长母乳喂养的时间。总之,要尽量减少牛奶或其他代乳品的喂养次数,尽最大努力坚持母乳喂养。

  如果妈妈能在午间休息时间回家喂哺更好。此外,上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少,有的妈妈乳汁分泌会减少,所以应想办法保持充足的乳汁分泌。工作期间挤出乳汁,有利于乳汁的持续分泌,多食汤水及催乳食物,保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。

  么么关爱提醒

  母乳贮存不容易,新鲜的母乳25-37℃,可保存4小时,15-25℃可保存8小时;2-4℃可保存24小时。如果单位没有冰箱等储存条件,现在市面上有很多专为背奶族设计的储存袋和便携式小冰箱,帮助储存母乳。

  背奶妈妈在挤奶的前后都要注意清洁乳头,可以使用干净的纯棉小毛巾或韧性较强的面纸巾,用温开水洗湿后擦拭乳头。背奶族使用吸奶器“下奶”时,一定要先用手揉搓乳房,使其变得松软,尤其是本身乳房比较大的妈妈。揉搓乳房的目的使整个乳房的乳汁能畅通地排空。

[编辑:Fairy]

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