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过年大鱼大肉吃多了肿么办?请他来帮你

2016-02-14 来源:美食天下

导读:过年大鱼大肉必然少不了,吃了这么多油腻的食物,一定长了不少肉肉吧。小编觉得长肉肉是次要的,过年饭局这么多,对胃来说也是一个负担呢,那该怎么办呢?快来吃这些调理下吧。

  1 、南瓜

  南瓜性温,味甘,内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用。而且南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

  2、小米

  小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;(陈粟米味苦,性寒)具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效;主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品,有健胃消食的作用。

  3、猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的营养物质,具有抗糖尿病的潜力。如果身体出现胃灼热,或胃酸倒流,都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,还可以解决胃虚弱问题。

  4、甘蓝

  甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。它含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

  5、红薯

  红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。并且红薯含有大量不易被吸收消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。

  6、酸奶

  酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。而且酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

  7、卷心菜

  卷心菜具有一定的健胃效果,经研究证实,是维生素U在起作用。这种维生素能促进胃黏膜分泌出胃液,保护胃壁免受刺激。多吃卷心菜,还可增进食欲,促进消化,预防便秘。

  8、玫瑰花

  玫瑰花性质温和、可缓和情绪、补血气、美颜护肤、对肝及胃有调理的作用,并可消除疲劳、改善体质。玫瑰花茶的味道清香幽雅,能令人缓和情绪,能改善内分泌失调,促进血液循环。

  9、火龙果

  火龙果是一种热带生长的水果,其中含有植物性白蛋白及花青素,还有丰富的维生素和水溶性膳食纤维,对人体大有益处。白蛋白能够与人体内残留的重金属离子相结合,起到很好的解毒作用,更能够有效的保护胃黏膜。

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[编辑:linda]

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