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想要孩子长高 这三样必不可少!

2017-01-10 来源:么么亲子网综合

导读:每位父母都希望自己的孩子可以长得高高的,在以后的生活、工作中多点优势。虽说在影响孩子身高的因素中,遗传占60%以上,且我们无法改变遗传因素,但影响身高的后天因素却是我们可以控制的。想要孩子长高,这三样必不可少!

想要孩子长高 这三样必不可少!

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  外表,不仅影响一个人的运气,还会影响他的职业发展。而身高会给外表加分,所以,每位父母都希望自己的孩子可以长得高高的,在以后的生活、工作中多点优势。

  虽说在影响孩子身高的因素中,遗传占60%以上,且我们无法改变遗传因素,但影响身高的后天因素却是我们可以控制的。

  想要孩子长高,这三样必不可少!

一:营养

  在影响孩子生长发育的诸多因素中,营养是一个极为重要的因素。

  人的一生有三个生长发育关键时期:一周岁内;学龄前期(4-6岁);青春期(13-18岁左右)。这三个时期都是人体发育期的迅速增长时期,所以,这些时期的营养供应就显得非常重要。

  营养是人类不断从外界摄取食物,经体内消化、吸收、新陈代谢来维持身体生长发育和各种生理功能、满足自身生理需要的全过程。除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外,牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶富含优质的蛋白质,是不可多得的天然健康食品。

  而营养最重要的一点就是均衡,比如牛奶,就算再好喝多了也有弊。均衡营养对于健康很重要,是饮食健康的关键。

二:睡眠

  老人们常说“孩子睡觉是在长个子”,确实有道理。医学研究表明,对一个处在生长发育时期的孩子来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有密切关系。

  生长发育是一个复杂的过程,不过简单的说,孩子的生长主要是靠一种蛋白质激素,它叫做生长激素。生长激素对于成长中的孩子来说非常重要,是能够引起身体里多种化学反应的关键。70%-80%的生长激素是在深度睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌,影响孩子的长个。

  所以,睡觉是个好事情,无论如何都要保证孩子充足的睡眠。为了孩子的生长发育,爸爸妈妈要以身作则,让孩子养成早睡的习惯。

三:运动

  俗话说“生命在于运动”,的确不假。运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,促进骨骼的生长发育,有助于长高。

  德国教育专家说“孩子在户外活动一天对大脑的刺激,胜过在室内10天”。所以,家长要多让孩子参加户外运动,不但有助于长高,还能让孩子更聪明。

  但是长高是一个漫长的过程,没有速成良方。孩子需要坚持运动,三天打鱼两天晒网的运动,对于长高起不到任何帮助。

  另外,孩子也不可过量运动。因为大强度长时间的运动可能会损伤生长板,每天过量的运动会使腰腿肌群过度疲劳遏制长高。身体过于疲劳会转化成压力,并且导致生长激素减少三分之一,减缓长高。因此,运动要适当。

  小么说说:家长们想要孩子长高,这种心情可以理解,但是千万不要被市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品所迷惑,相比身高,孩子的健康才是最重要的!

[编辑:Fairy]

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