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孩子睡眠习惯不好?可能是你造成的!

2017-02-09 来源:么么亲子网综合

导读:人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,可见好的睡眠对人体是多么的重要,尤其是对孩子,是其健康成长的基础。可是,有些父母却存在着一些影响孩子睡眠的坏习惯,快来看看你有几个?

孩子睡眠习惯不好?可能是你造成的!

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  都说孩子睡觉是长个,也是有原因的。人体生长激素分泌得越多,就越容易长高,而这种生长激素主要在夜间分泌。

  除了长个,好的睡眠还可以促进宝宝健康成长,反之则会阻碍宝宝身体发育。因此,宝宝的成长发育离不开睡眠质量的保证。

  而很多父母对宝宝的睡眠存在着一些误区,进而影响宝宝的睡眠质量。小么列举了四种影响宝宝睡眠的坏习惯,快来看看你有几个?

一:定时喂养,即使宝宝睡觉也要喊醒

  小宝宝的胃容量太小,吃得少饿得快,“定时喂养”应该只是父母的一个参考,不能作为绝对判断,最好的哺喂方法应是“按需喂养”。

  等宝宝饿了,自然就会自己哭醒,到时候再给宝宝喂奶也不迟。即使宝宝睡眠持续一个晚上,之前喂的奶也够他应付消耗了,如果真不够,宝宝就会饿醒哭的,所以父母们不要再打搅宝宝的睡眠了,让宝宝舒服的睡觉吧。

二:白天睡觉拉窗帘,宝宝睡得会更好

  不少的父母认为,宝宝白天睡觉时需要拉上窗帘,这样可以给宝宝创造一个安静、黑暗的睡眠环境。

  但其实,宝宝白天睡觉是不需要拉上窗帘的。因为宝宝也需要感受光的刺激,不然可能会昼夜不分,但不要让太阳直射宝宝的眼睛,以免受到损伤。

  培养宝宝睡觉的时间段,白天活动,晚上好好睡觉,这样大人孩子都能休息好。

三:宝宝不能多抱,否则会养成习惯

  宝宝出生后,可能会有N多个“过来人”告诫你:宝宝不能多抱,否则养成习惯就改不了。

  而事实上,对于三个月前的宝宝,父母应该多抱。这是因为被父母抱在怀里的宝宝能感受到来自父母的温暖,增加对这个世界的安全感,并且还可以和父母建立起亲密的亲子关系。

  如果担心多抱会让宝宝养成习惯,父母可以采取“经常抱、抱不长”的方法,既可以让宝宝感受到父母的关爱,又没有长时间的抱他让他养成习惯。

四:白天不睡觉,晚上才能睡得香

  有些父母担心宝宝白天睡多了晚上不好好睡觉,就阻止宝宝白天睡觉,其实这种做法是不可取的。人们都说“中午不睡,下午崩溃”,不管是大人还是孩子,养成白天午睡的习惯都是有好处的。

  而宝宝在不同年龄阶段所需要的睡眠时间是不一样的,0-3个月大的宝宝每天需要大约18-20小时的睡眠时间,对于这个年龄阶段的宝宝,父母不要限制他们的睡眠时间,要任由他们睡。

  随着宝宝的成长,5-6个月大时,每天的睡眠时间慢慢减少到13-14小时,此时仍要保证宝宝能有充足的睡眠,而且宝宝晚上如果没睡够的话,白天还要补补觉。不过夜晚才是主要的睡眠时间,尽量让宝宝在晚上有充足规律的睡眠,分清昼夜。

  小么说说:睡眠是人体进行休眠的正常的也是必需的生理过程,对孩子来说显得更加重要,保证孩子良好的睡眠质量是保证孩子健康成长的基础。如果你有以上影响孩子睡眠的坏习惯,最好马上改正哦!

[编辑:Fairy]

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