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新年新“孕”气 健康宝宝吃出来

2017-02-10 来源:么么亲子网综合

导读:怀孕的准妈妈各有各的烦心事,而备孕怀不上的备孕妈妈却有着相同的心境:烦躁、失望、无奈……其实想要早日怀上宝宝,心情、排卵都很重要,但是一些有助于怀孕的食物,也会增加怀孕的几率哦。

新年新“孕”气 健康宝宝吃出来

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  鸡年已经到了,不仅自己老了一岁,被催着要孩子的夫妻又开始每天“玩尿”测排卵了,上一年尚未完成的“任务”,新的一年也许会迎来更好的“孕”气呢。

  其实想要早日怀上宝宝,心情、排卵都很重要,但是一些有助于怀孕的食物,也会增加怀孕的几率哦。

黑豆:促排卵

  黑豆是大豆的一种,含丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素、维生素、叶酸等营养物质,最重要的是含有大豆异黄酮。

  大豆异黄酮又称植物雌激素,补充雌激素效果很好,能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素可以增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡的发育,所以女性吃黑豆可以补充雌激素促排卵、让子宫内膜增厚,有助于怀孕。

  但是,黑豆也不要乱吃哦。黑豆嘴尖皮厚质地硬,体内含一种叫抗胰蛋白酶的成分,可影响蛋白质的消化吸收,引起腹泻。因此,有消化功能不良的女性,就不宜吃太多了。

  食用方法:在经期结束后的第一天开始食用,每天40-50颗左右,在清水中浸泡12小时,然后放进粥里煮,连续吃6天。只是不同的人有不同的体质,需要根据具体情况来决定哦。

红糖生姜:暖宫

  红糖生姜作为暖宫食物,适合体质偏寒的女性。另外,红糖是热性食物,不适合在经期食用,否则会增加经量。建议宫寒或者体寒的女性,在经期结束后的第二天开始服用,为下次月经的到来调整好身体。

  食用方法:准备250克红糖和150克生姜,将生姜剁碎蒸30分钟,然后再将它们分成7次喝,在月经结束的第二天开始,每天一次,连续7天,最好是早上空腹喝,而且在这7天内尽量不要和老公同房。

新年新“孕”气 健康宝宝吃出来

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

南瓜子:增加精子数量

  南瓜子含有非常的锌元素,从中医的角度来讲,多食用含锌的食物具有补肾的作用,可以提高男性的生育能力,而从西医的角度,锌对男性的前列腺有一定的好处,而且还可以增加精子的数量,提高受孕率。

  美国科学家通过研究也发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。

  食用方法:每天吃饭的时候吃上一小把就可以了,另外还有一个小方法提高精子的质量,就是将新鲜的白洋葱和大蒜打碎,然后放入白葡萄酒中一起浸泡十天,每天坚持吃上三次。

水鱼汤:促卵泡发育

  很多女性可之所以会出现不排卵的情况,多半是卵泡发育不完全所导致,这个时候促进卵泡的发育是关键。所以,这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤,不仅可以促进卵泡的发育,还具有行气通滞、活血化淤的功效。

豆浆:调节内分泌

  豆浆营养丰富,含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸和铁、钙等矿物质,被称作植物牛奶。此外,豆浆还含有大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,但更重要的,是一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,这种物质可调节女性内分泌,正常情况下每天坚持喝300-500毫升,一个月内就可以起到调整内分泌的作用,而且还可以明显调整心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

  小么说说:虽然说怀孕这事不是我们能左右的,在做好备孕的情况下还要看缘分,但是有一点要相信:宝宝总有一天会到来!希望各位备孕妈妈,在新年能有新“孕”气,吃出健康聪明小宝宝。

[编辑:Fairy]

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