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孕妇多吃水果 但不能“各类通吃”

2017-04-27 来源:么么亲子网综合
标签 孕妇 水果

导读:人们常说,孕妇要多吃水果补充营养,特别是夏季水果丰富。可是,水果虽好,但是对于孕妈妈可不能“各类通吃”哦!那么,孕妈妈哪些水果不能吃?哪些要少量吃呢?

孕妇多吃水果 但不能“各类通吃”

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  人们常说,孕妇要多吃水果补充营养,特别是夏季水果丰富。可是,水果虽好,但是对于孕妈妈可不能“各类通吃”哦!

  因为有些水果对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩,不利于胎儿生长。

那么,哪些水果孕妇不能吃?

  1. 山楂

  不少孕妈妈在孕初期会有困倦、恶心、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜的水果,因此,很多孕妈妈都比较喜欢山楂。

  但是,山楂可以活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用。因此,孕妈妈在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

  2. 荔枝、桂圆

  尽管桂圆、荔枝等南方水果营养丰富,是上好的补品,但妊娠期间应该少吃或不吃。因为其性温大热,而孕妇往往怀孕后体质偏热,阴血不足,若此时食用荔枝、桂圆会热上加热,造成孕妇因内热而引起大便干燥、口干舌燥,甚至便秘等。尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

  3. 杏

  杏有滑胎作用,且对牙齿不好,所以孕妈妈不可食用。另外,吃杏过多还会引起上火、拉肚子,甚至长疮生疖,引起胃病。孕妈妈除了不要吃杏外,还要注意不可食用杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。

这些水果 孕妇不可多食

  1. 柑橘

  柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妈妈喜欢吃的食品。

  但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

  2. 柿子

  柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用,尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

  柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子,但是不可以多吃。

  3. 榴莲

  孕妈妈可以少量吃榴莲,但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

  4. 桃子

  多吃桃子不仅会加重孕妇便秘的症状,还会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。另外,过量食用桃子,还会加重燥热,造成胎动不安,引起流产。所以,对于桃子,孕妈妈也要适可而止。

适合孕妇吃的10种水果

  1. 石榴:降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

  2. 香蕉:每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

  3. 草莓:促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

  4. 猕猴桃:补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

  5. 樱桃:补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。

  6. 葡萄:葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

  7. 火龙果:缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

  8. 橙子:缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。

  9. 梨:治疗妊娠水肿和高血压,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝。

  10. 苹果:缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

[编辑:Fairy]

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