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Ella微博晒妈妈手 月子期间该如何预防

2017-06-12 来源:么么亲子网综合

导读:近日,Ella在微博中晒出自己的“妈妈手”......

  近日,Ella在微博中写到:传说中的妈妈手啊,但每一个自己的宝贝就是让人爱不释手啊!认同请按赞!

  当妈妈就是要有妈妈手,妈妈真伟大!除了妈妈手之外还有什么大家来分享!

  并在微博上晒出了自己的“妈妈手”......

什么是妈妈手?

  很多妈妈产后几个月后手腕疼痛,最常见的是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”,简称腱鞘炎或“妈咪手”。新手妈妈因为抱宝宝时间太长、长期拧尿、没充分休息引起的,导致手腕大拇指根部发炎。常在抱孩子、提重物、伸展拇指的时候手腕疼痛,尤其大拇指底部特别疼。休息,冰敷,在医生指导下吃止痛药会缓解。

  小么支招:如何预防“妈妈手”

1. 正确的抱孩子姿势:   

  新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势:要把孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到轻轻扶挡的作用,最好是两侧手臂交替抱小孩。另外,任何一个姿势不要保持时间过长,要经常变换姿势。

2. 避免肌肉损伤:

  产后做一些适当的运动和家务对产后恢复有促进作用,但要注意时间不要太长,因为时间太长,会使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤。同时月子期间新妈妈身体虚弱,风邪趁虚而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息,否则手腕关节过度劳累极易患上“妈妈手”。

3. 注意手部保暖:   

  新妈妈月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激,不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。

4. 适当的手关节运动:

  当你的手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。

[编辑:Elaine]

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