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立秋后 该如何正确的给孩子“贴秋膘”

2017-08-09 来源:么么亲子网综合
标签 立秋 贴秋膘

导读:现在已经立秋了,虽说气温依然炎热,但很多妈妈已经开始想着如何给孩子“贴秋膘”了。也有些妈妈在疑惑该如何正确的给孩子“贴秋膘”。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  中国民间素有“贴秋膘”一说。所谓“贴秋膘”,就是用厚味的美味佳肴,把苦夏失去的“膘”补回来。首选吃肉,就是“以肉贴膘”。因为在炎热的夏季,人们往往食欲不振,加之昼长夜短,活动时间多,体能消耗大,得不到充足的休息,身体会消瘦。

  其实贴秋膘并不是简单的“以肉补肉”,而是把夏天缺的营养补回来,增加身体的抵抗力,为即将到来的寒冬作准备。如今人们的餐桌上并不缺肉,科学调理饮食才是最重要。

  给孩子“贴秋膘”要掌握以下三原则

1. 遵循中医补不足,损有余的原则。

  给确实需要的宝宝们在立秋的当天进食一些肥甘厚味也是可以的。

2. 一般选择炖肉类食品,具体看宝宝的喜好。

  炖肉的话,可以给宝宝吃红烧肉,炖鸡、鸭、鱼等都可以。具体看宝宝的喜好,中医也讲脾胃以喜为补。

3. 进食时注意适量,不可过饱。

  所有事都是过犹不及的,为了防止滋腻过度,可在进食前给宝宝吃些许山楂,或白萝卜等消食健胃的食物。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  孩子不同的体质,贴的方法也不同

1. 脾虚患者

  脾虚的人常常表现为食少腹胀、肢体倦怠、时有腹泻、面色萎黄,这类人进补前应适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。

2. 胃火旺盛者

  平素嗜食辛辣、油腻的人,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮,口臭、便秘等。这类人进补前要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

3. 儿童肠胃弱

  儿童消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃食物。

  小么提醒:妈妈需要注意的是:有的宝宝平时本来就营养过剩,体格偏胖,那这些宝宝们就不适合再贴秋膘了。中医的治疗原则是补不足,损有余,给已经营养过剩的宝宝贴秋膘是没有益处的。

[编辑:Elaine]

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