么么首页 月子 产后恢复 文章正文

打破谣言 产后胸部下垂的元凶竟然是它

2017-08-12 来源:么么亲子网综合

导读:作为妈妈的都知道,母乳是孩子做好的食粮。不仅可以满足宝宝的营养需求、增强宝宝自身的抗感染能力,而且还可以促进母婴之间的情感交流。但是对于母乳喂养还存在有很多误区,被传的最多的就是:母乳喂养会令胸部下垂。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  作为妈妈的都知道,母乳是孩子做好的食粮。不仅可以满足宝宝的营养需求、增强宝宝自身的抗感染能力,而且还可以促进母婴之间的情感交流。但是对于母乳喂养还存在有很多误区,被传的最多的就是:母乳喂养会令胸部下垂。

  但经专家研究发现:令产后胸部下垂的元凶是荷尔蒙水平变化。

  误区:母乳喂养造成乳房下垂

  真相:元凶是荷尔蒙水平变化

  母乳,在有些妈妈看来,是宝宝健康的保证,是妈妈的爱的体现,但在有些妈妈的眼里,却是导致乳房下垂的罪魁祸首。

  母乳喂养真的会导致胸部下垂吗?有很多女性担心母乳喂养会导致乳房下垂,生了孩子以后不愿意用母乳喂养。哺乳的确会影响女性的胸部,但却不是造成乳房下垂的根本原因。

  乳房下垂跟荷尔蒙水平的变化有很大关系。女性在未生育之前荷尔蒙水平恒定,乳房能保持固定形态。

  但女性在怀孕、生产后,荷尔蒙水平会发生改变,而且年龄也在逐渐增长,再加上哺乳前后,有些女性不注意乳房的保养护理,没有选择定型胸罩辅助,这些因素叠加在一起,才会造成部分母亲出现乳房下垂。

  母乳的妈妈同样也能保持胸部的坚挺。 这需要女性从怀孕时就要注意胸部保健。

  比如,在怀孕期间,准妈妈们可以使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。在产后,可以通过运动、按摩来促进血液循环,增加皮肤及皮下组织的弹性,从而避免乳房下垂。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  小么推荐:产后胸部坚挺如初的小秘密

1. 养成正确的喂奶习惯

  哺乳期间,奶水会因为孩子的频繁吸吮或宝妈的营养摄入等原因越来越多,这个时候宝妈在喂奶时就要两个乳房交替着喂,每个都不要超过20分钟,以防乳房一个大一个小。当然喂饱宝宝后要把乳房里残余的奶水用吸奶器洗出来,不然乳房容易结块,还会回奶,没有奶水,宝宝非常受罪。

2. 时常按摩乳房

  有时候宝妈会涨得难受,这时宝妈要时常按摩乳房,这样才不至于让乳房软塌塌。按摩的方法是:将一只手的手指并拢,放在对侧乳房上,然后以乳头为中心顺时针由乳房外边向内侧揉,两侧乳房各做10次,长时间坚持下来可以促进血液循环,揉通乳房筋络的同时利于雌激素的分泌。

3. 佩带适合的胸罩

  从怀孕后期开始,一些宝妈的乳房就开始变大,到了哺乳期,乳房更甚之。宝妈们在此期间一定要佩带适合自己乳房的胸罩,胸罩不要太紧也不要太松,以松紧合适为宜,主要是罩杯要厚一点,能够拖住乳房。

4. 淋浴时冷热交替清洗乳房

  宝妈们在洗澡时,可以选用冷热水交替的方法清洗乳房,最好采用花洒喷洒的效果,这样有助于提高乳房的弹性,促进乳房的血液循环。

5. 做利于丰胸的运动

  想要胸部坚挺最好做一些丰胸运动,尽量选择可以防止乳房下垂的。宝妈可以在家做简单的动作,锻炼胸部肌肉,如做扩胸运动,每天逐渐增加运动量,出了月子后开始用哑铃做扩胸运动,早晚各一次,可以非常有效的防止乳房下垂。

6. 摄入足够含维生素E、B的食物

  长期喂奶胸部很容易变小也软趴趴,宝妈可以配合饮食来达到挺拔的效果,维生素是合成雌激素的必需成分,所以宝妈要多摄入足够含维生素E、B的食物,例如:蛋类、奶类、瘦肉类、豆类、胡萝卜等。

[编辑:Elaine]

本网内容凡注明"来源:么么亲子网"的所有文字、图片(未标注么么亲子网LOGO除外)和音视频资料,版权均属么么亲子网所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

分享至:

相关文章

已有0条评论发表评论用户评论

点评一下

您还没有登录,请先登录注册匿名发表
您还可以输入800个字提交评论
我已阅读且同意么么亲子网服务条款和隐私权政策,为我发表的言论负责
实用工具

更多>>秀美图

  • 潼潼的最新写真照
    潼潼的最新写真照
  • 瑶宝和瑶妈的玩水之旅
    瑶宝和瑶妈的玩水之旅
  • 程宝6岁了
    程宝6岁了
  • 桐桐的个性创意照
    桐桐的个性创意照