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福原爱孕肚照曝光 怀孕7个月四肢纤细

2017-08-21 来源:么么亲子网综合

导读:预产期在秋天的福原爱挺大肚为老公江宏杰助威,怀孕7个月的她看上去竟然瘦了,不过不变的是仍然可爱无敌。为什么明星怀孕只长肚子不长肉?为什么她们只有肚子隆起,四肢依然纤细?想要孕期长胎不长肉,就要牢记孕期三多三少的饮食原则。

  去年四月,日本乒乓球名将福原爱恋爱消息曝光,男友为台湾乒乓球选手江宏杰。里约奥运会之后,福原爱就暂时离开了乒坛,操办自己的人生大事。福原爱与江宏杰在去年九月注册结婚,今年元旦与二月分别在台北与东京举办婚礼。高颜值夫妻档的一举一动,掀起日本、中国等地粉丝的关注。

  今年6月28日,福原爱在博客上宣布自己怀孕,孩子将在今年秋天出生。而日本媒体报道,福原爱在今年一月就已经怀孕了。怀孕后的福原爱变得更加黏人了,老公才离开一天,她就想的不行。“好怀念昨天的这个一刻!昨天这个一刻我们在吃鼎泰丰,今天这个一刻我自己吃鼎泰爱,怎么差这么多?”

福原爱孕肚照曝光 怀孕7个月四肢纤细

  终于等到19日,2017世界大学运动会开幕,江宏杰出战,并担任传递圣火的第一棒火炬手,福原爱前往开幕式探班,两人甜蜜的身影,被同为火炬手的羽毛球国手戴资颖分享在个人脸书上。

福原爱孕肚照曝光 怀孕7个月四肢纤细

  照片中,怀孕7个月的福原爱穿着橘色长版T恤,肚子已经相当明显,不过四肢看上去却变得纤细了,尤其是小腿,简直瘦了一圈。她圆圆的脸蛋,再加上中长发的妹妹头,站在老公身旁,开心对着镜头比v,虽然要升级当妈妈了,但依然如少女般可爱。

  距离秋天的预产期越来越近,福原爱的胃口大开,但其心情可能会更加忐忑不安,不过有这么可爱的妈妈和帅气的爸爸,小小瓷娃娃必定会可爱爆棚。

孕期怎么吃 才能长胎不长肉?

  7月9日,福原爱在宣布怀孕后首次露面,在东京电视台一档节目中介绍自己怀孕的情况,她孕期害喜严重,甚至一晚上要刷牙7次,不停地吐,不停地刷。虽然怀孕初期福原爱害喜严重,但她吃货的本质却没有改变,在微博中经常晒出美食,日料、蛋糕、酸奶、甚至冰的饮料,福原爱统统来者不拒,还亲自动手做纳豆吃。

  为什么明星怀孕只长肚子不长肉?为什么她们只有肚子隆起,四肢依然纤细?也许有人会说,明星可能为了保持身材,不会吃那么多,但她们是明星的同时,也是一名妈妈,是一个正常人,所以该吃的都会吃。

  其实不少孕妈在整个孕期,也是只有肚子隆起。想要孕期长胎不长肉,就要牢记孕期三多三少的饮食原则。

  三多

  1. 多吃含纤维素的食物

  孕期增大的子宫压迫直肠、骨盆底变松弛、运动减少都会引起孕期便秘。便秘会导致废弃物毒素排不出去,引起肌肤暗沉、体重增加。因此孕期要多吃富含纤维素的食物,如全麦面包、芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。少食多餐,切勿暴饮暴食。

  2. 多吃含钙高的食物

  钙参与骨骼形成,能强健骨骼,怀孕后,宝宝需要从妈妈体内大量吸收钙。孕妇每日需要摄入充足的钙,才能满足胎儿生长发育。富含钙的食物有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等。孕妇可在睡前喝点牛奶,既能补钙,又能促进睡眠。

  3. 多吃水果

  水果中的维生素种类丰富、果胶、果酸不仅促进排便,抗氧化能力也很强,具有嫩肤美白的功效。孕期多食用苹果、猕猴桃、西红柿、葡萄等水果,挑选水果要“好色”,颜色越深营养价值越高。

  三少

  1. 少油脂

  油脂摄入过多,不仅会引起孕期肥胖,还会增加患心脑血管疾病的风险。每天减少油脂摄入,包括食用油、油炸食品、油腻汤水、坚果(每天一小把即可)等。

  2. 少糖

  孕妇要控制糖的摄入量,无论是砂糖还是果糖,都不能无限制食用。糖的热量大,多余的热量若未代谢掉,就会转化为脂肪。并且吃糖过多,还会导致糖代谢出现问题,增加患妊娠糖尿病的风险。

  3. 少盐

  盐和糖是两大白色“杀手”,摄入过多不仅对人体健康有影响,还会引起肥胖。孕期由于体内激素水平的变化,会促使水分潴留,食盐过多体内钠元素就会随之增加,会加重孕妇水肿。

  小么说说:很多人都认为孕妇越能吃,宝宝就长得越好,如果妈妈的体重增加的越多,宝宝的个头就更大也就越健康,但其实这是一种错误的观念。

  孕妇在孕期体重增长过多的话不仅不利于自身的健康,生产后减肥也是很痛苦的,宝宝也有可能会变成巨大儿,生产时面临的风险也会更大,宝宝出生后还容易换一些慢性病。所以孕妇最好的状态就是长胎不长肉,这对于孕妈妈和宝宝来说都是有好处的。

[编辑:Fairy]

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