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孕期饮食单一 小心宝宝日后偏食

2017-08-25 来源:么么亲子网综合

导读:由于现代物质条件的优越,很多孕妈都有偏食的坏习惯,而这一习惯很可能会直接传递给胎宝宝。也就是说,孕妈不喜欢的食物,宝宝也可能会讨厌哦。如果孕妈希望宝宝出生以后饮食正常又营养均衡的话,一定要从自身做起,向偏食的坏习惯挑战!

孕期饮食单一 小心宝宝日后偏食

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  孕育生命是一个艰辛的过程,在怀宝宝的那几个月里面,需要注意的事情特别的多,尤其是饮食方面。妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样,对宝宝有着不可忽视的影响。

孕期饮食单一,易致宝宝偏食!

  胎儿时期的宝宝会认为母亲吃的所有食物是安全的,并会逐渐接受、习惯这些味道。如果孕妈的饮食比较单一,胎宝宝所接触到的味道也就比较少,等胎宝宝出生之后,很有可能会不接受没有在娘胎里接触过的味道。相反,如果怀孕期间孕妈的饮食比较多样合理,胎宝宝在娘胎里就接触过多种味道,出生之后就鲜有挑食的毛病。

  有这种情况的妈妈,还真不少呢!

  @幸福百草味:我儿子也是,我不喜欢吃的菜,他也不喜欢吃,都是夹出来扔掉。家宝宝也有这个毛病,当时老人还说长大就好了,我们就没怎么在意。

  @抓住阳光:我还专门问了问医生呢,他说跟孕期不注意饮食有关,只能慢慢改了。

  @萌宝嘟嘟:跟怀孕吃的东西有很大关系,我那时候也是,自己喜欢吃什么,宝宝出生后就爱吃什么。

  @little样:很多这样的,都见怪不怪了,肯定是怀孕的时候没好好吃饭。

  @阴天不下雨:女儿七岁。当初怀孕时,对别的食物没兴趣,唯独偏爱肉食。女儿出生后四五个月,看到老公吃肉,眼睛直勾勾盯着老公手中筷子,哭的那叫一个惨,怎么都止不住,用筷子沾上肉汤放她嘴里,立刻止住哭泣小嘴巴嗒巴嗒无比享受……到现在为止,烧鸡、红烧肉、排骨、鱼……只要是肉食来者不拒,如果一天吃不到肉,眼泪就下来了,宁愿挨饿!

  通过这几个评论可以看出来,孕期饮食对胎儿会造成很大的影响,若是在孕期特别偏爱某种食物的话,胎儿也会通过母体来尝到该食物的味道,慢慢的改变胎儿饮食的喜好。毕竟胎儿在子宫里,他们对食物的味觉只能通过母体来进行。

  因此,为了让宝宝出生以后可以更好地吸收各方面的营养,孕妈切勿偏食,以后宝宝好好吃饭,你也会轻松不少呢!

孕期饮食单一 小心宝宝日后偏食

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

饮食胎教四法则

  俗话说“言传不如身教”,为了宝宝日后饮食的均衡,孕妈一定要养成良好的饮食习惯,要让胎宝宝最深切地感受到妈妈的榜样作用。

  【定时】也许怀孕的你还在上班,但是不管多么忙碌,都应把吃饭的时间留给自己。最理想的吃饭时间为早餐7-8点,午餐12-13点,晚餐18-19点;用餐的时间最好控制在30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

  【定点】如果孕妈希望未来宝宝吃饭时能坐在餐桌旁专心进餐,那么你现在就要养成定点吃饭的习惯,用餐的时候最好能选择在一个氛围温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断。

  【定量】孕妈可以适当地少吃多餐,但绝不能把必要的三餐忽略或合并,也不要今天多吃一些,明天少吃一些。三餐份量要足够,摄入量可呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

  【多样】孕妈要平衡膳食,尽量从食物中摄取身体所需的各种营养素,这并不是说吃得多就可以了,而是食物的种类要多。

  不同的孕期应侧重不同的营养摄入,孕初期,胎儿较小,生长缓慢,需摄取的营养素不多,孕妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可。

  孕中期,胎儿发育明显加快,营养需要量也越来越多,孕妈应多喝水,多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。

  到了孕晚期,胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑,孕妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。如鱼、肉、蛋、肝等食物。

  小么说说:也许,怀孕4周之后确实会让孕妈的胃口变差,但孕妈们要保证做到的是日常饮食定时定量。哪怕你没有大补特补,正常饮食中的营养基本上也可以满足肚子里面宝宝健康的需求。如果孕妈在孕期变得特别偏好某类食物,也要注意均衡营养,尽量保证粮食、蔬菜,还有水果、肉类等均衡摄入。

[编辑:Fairy]

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