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想要健康小宝宝 科学备孕八要素

2017-09-08 来源:么么亲子网综合

导读:我们总说优生优育,科学备孕,可是很多朋友仍然不了解,准备要孩子就不要避孕就好了,还得“备”什么?其实,说起来备孕,要准备的还真的挺多的!

想要健康小宝宝 科学备孕八要素

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  中国的父母,上学的时候不许孩子早恋,可一毕业就开始各种催婚,好不容易结婚了,就是各种逼生娃。人生就像滚铁圈,总是在紧迫地不断前行,去的却未必是自己想要的方向。

  其实夫妻俩有了想要一个宝宝的打算,不用太在意外界的压力,确定两个人的心意,不是为父母,而要为自己而生。然后再开始全面的着手迎接一个爱的结晶,这才是最好的备孕心理状态。

  当然了,做好了心理准备,身体也要准备好。科学备孕到底要“备”什么呢?

一、选合适的年龄

  相比较男性来说,备孕对女性的年龄要求更为严格。单从医学角度来说,所谓“好的年龄”就是医学上各种不良结局的发生率达到最低。综合并发症和胎儿异常的情况,25-29岁怀孕,更加理想。此时怀孕,出现孕期并发症和胎儿异常的概率比较低,好孕成功几率更高。

  如果超过35岁就属于高龄产妇,而实际上,高龄产妇只不过跟年轻的、未经剖宫产的女性相比,孕产风险确实增加了一点,但是大多数人都是能够正常怀孕分娩的。

  35岁之后生孩子,并不是说孩子就一定会出什么问题,我们要做的,就是根据自身情况尽可能降低风险。

二、备孕前做好检查

  生孩子对女性身体的影响是巨大的,不仅影响生殖器官,还影响着全身各个系统。

  因此在怀孕之前,要了解女性的健康情况,以评估是否能顺利怀孕产子。如果发现问题,就尽量在怀孕前解决掉,免得怀孕后进退两难。

  至于男性要不要做检查,如果不是怀孕困难的话,男方没有什么是一定要查的,但也要做好备孕的准备。

三、提前3-6个月备孕

  女人1个月通常只排出一个成熟卵子,一个卵子排出后约可存活24小时,在这24小时内等待与精子相遇、结合。

  在卵子排出之前,要经过一个漫长的生长发育过程:一个健康优质的卵子,需要85天生长周期。一起走向成熟的卵子3-11个,经过层层选拔,最后能有1个或多个优势卵泡被排出来,其余的就会自己凋亡退化了。

  这个生长周期需要3个月经周期的时间,因此,在这些卵泡生长竞争的过程中,备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

四、控制体重

  传统思想里,为了宝宝的营养供给,女性往往从备孕就开始大补特补,不仅吃得多,生怕营养不够,还吃得讲究,这不能吃那不能碰。

  实际上,备孕期的饮食并不特殊,只要热量合理、营养均衡就行,盲目大量进补反而可能导致肥胖。

  肥胖影响的不仅是外貌,更影响着孕产。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高,比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等,也会增加分娩难度。所以,肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。

  当然,控制体重不是件容易的事,体重降得慢没效果,体重降得太快会影响备孕,所以应该请教医生并遵循科学的方法。

想要健康小宝宝 科学备孕八要素

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

五、进行适量运动

  其实在孕期都应该适量运动,更何况是备孕,很多人平时没有运动的习惯,怀孕以后听说孕妇要运动,突然增加运动量,反而会有不良反应。

  在备孕期间,让身体逐渐适应适量运动的状态,不仅能够提高身体免疫力,还能给怀孕和产后打好基础。

六、避开有害物质

  比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形,而且是长时间地接触。

  因此,建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性,先暂停工作一段时间后再怀孕。

  至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的,目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据。

七、药物影响可大可小

  人吃五谷杂粮就难免生病,如果服用药物之后突然发现怀孕了,女性朋友往往会很紧张,不过也不是说100%会导致胎儿畸形。

  确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响,但影响往往没有你想象的那么大。很多药物引起先天畸形的发生率,还不到3%-5%,就是说比先天畸形的自然发生率都低。

  至于有人因为误吃了一片感冒药就要在早孕期把孩子打掉,小么的建议是先观察,三思而后行。

  建议孕期不用不必要的药物,但是如果要治疗疾病,那么应该在医生指导下合理用药,并严格监测孕妈妈和肚子里宝宝的状态。

八、男性也要备孕

  备孕从来都不是女性一个人的事情,备孕期男性要保证自己能够提供优质的精子。

  精子产生于睾丸,是由精原细胞发育成精母细胞,然后发育成真正意义上的精子,整个过程需要72-90天的生长周期。也就是说,当精子进入女性体内的时候,实际上是90天之前就开始发育的精子。

  所以,男性要提前至少3个月做好备孕的准备,比如戒烟戒酒,远离有害物质、均衡营养、加强运动等。

[编辑:Fairy]

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