么么首页 1-3岁(幼儿期) 疾病防治 文章正文

秋季宝宝易生病 需补充更多的水分

2017-09-08 来源:么么亲子网综合
标签 喝水 秋季

导读:为了让宝宝健康的度过秋季,妈妈要特别注意为宝宝补充水分。究竟小宝宝每天该喝多少水、喝水时要注意些什么,这都是妈妈们的必修课。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  夏秋交替时,很多小宝宝适应不了季节的变化,特别容易生病。在秋季天气变凉,一些病毒容易引起感染(比如上呼吸道感染)、发烧、咽炎等,呼吸道病开始变多。比如:感冒、咽炎、肺炎等。

  为了让宝宝健康的度过秋季,妈妈要特别注意为宝宝补充水分。究竟小宝宝每天该喝多少水、喝水时要注意些什么,这都是妈妈们的必修课。

  据育儿专家介绍,宝宝喝水的量最主要是按体重来确定。一般来说,幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分,以及膳食食物所含的水分大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

1. 宝宝喝白开水最健康    

  由于婴幼儿的生理特点,每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人,所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源,不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源,包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说,各种饮品中应首选白开水。

2. 合理分配喝水的时间

  很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。实际上,感到口渴的时候,身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,每次一杯左右。如:1-3岁的幼儿每日喝白开水4-5次,每次150毫升-200毫升,同时要参考季节、气温,出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水,这样会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会影响对食物的消化吸收。

3. 把握好时机让宝宝喝对水

  把握好喝水的时机,经过一夜水份的流失,早晨醒来会感觉到口渴,这个时候不要急着给宝宝喝奶喂饭,可以先让他喝点儿水。喝水时间选在两餐之间,不要在饭前、进餐中、刚刚吃饱饭、临睡前都不要给喝太多水。以免影响宝宝的食欲,增加胃负担。室外活动时,室内干燥、出汗较多时多给喝些水。宝宝喝水是否充足,最简单的方法是观察宝宝的小便,如果尿液发黄说明喝水不够,反之就是水量充足。

  小么建议:最好的饮品是白开水,妈妈们可以在水中兑些天然的果汁给宝宝喝。但千万不要给宝宝水中放糖,更不要给宝宝喝饮料,喝惯了这些刺激的味道想让宝宝再接受白开水就更难了。家长也要以身作则,不要当着宝宝的面喝饮料。父母是孩子的一面镜子,一言一行都会在潜移默化的影响着宝宝。习惯重在坚持,只要坚持上一段时间,宝宝自己就会爱上喝水的。

[编辑:Elaine]

本网内容凡注明"来源:么么亲子网"的所有文字、图片(未标注么么亲子网LOGO除外)和音视频资料,版权均属么么亲子网所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

分享至:

相关文章

已有0条评论发表评论用户评论

点评一下

您还没有登录,请先登录注册匿名发表
您还可以输入800个字提交评论
我已阅读且同意么么亲子网服务条款和隐私权政策,为我发表的言论负责
实用工具

更多>>秀美图

  • 潼潼的最新写真照
    潼潼的最新写真照
  • 瑶宝和瑶妈的玩水之旅
    瑶宝和瑶妈的玩水之旅
  • 程宝6岁了
    程宝6岁了
  • 桐桐的个性创意照
    桐桐的个性创意照