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有这些习惯的宝宝 将来个子不会矮

2017-09-11 来源:么么亲子网综合

导读:在这个看颜值的时代,身高也是一个很大的优势。所以,家长都希望自己的孩子能够长得高一点。虽说遗传可以决定身高,但是,后天影响也很重要。有这些习惯的宝宝,将来个子一定不会矮。

有这些习惯的宝宝 将来个子不会矮

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  在这个看颜值的时代,身高也是一个很大的优势。所以,家长都希望自己的孩子能够长得高一点。

  而身高虽说也受后天的影响,但很大程度上还是由遗传决定。所以,个子矮的父母往往比较担心。

  但是,这也不是绝对的。

  邻居男孩,爸爸170cm左右,妈妈155cm左右,夫妻俩人都不高。男孩小学、初中的时候也比较矮,同龄的伙伴都比他高出一截。

  在我读大学的时期,他读高中,我每回家一次,就发现他长高一点,等他考大学时,已经是180cm的大个子了。

  所以,遗传可以决定身高,但是,后天影响也很重要。有下面这些习惯的宝宝,将来个子一定不会矮。

爱吃不挑食

  营养学家认为,在所有与孩子生长发育相关的后天因素中,营养是最为重要的一个。营养素可以分为七类,即蛋白质、碳水化合物、糖类、维生素、无机盐(矿物质)、膳食纤维(纤维素)和水。这七大元素缺一不可。

  挑食是一种不好的饮食习惯,既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少,或只挑自己喜欢的的食物,会造成体重下降、面黄肌瘦,甚至出现贫血、低血糖、营养不良等,这肯定会影响身体的发育。

  而不挑食的孩子,给啥吃啥,食物的种类就比较多,全面的营养自然不在话下,也有利于长个。

早睡不熬夜

  绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的,相对而言,睡眠时间越充足,孩子更加容易长高。

  晚上11点和清晨5-7点事是生长激素分泌的最高峰,而孩子从入睡到进入深睡眠大约需要45-60分钟。因此,为了不错过11点开始的生长激素分泌黄金期,孩子最好是在10点前入睡,7点后起床。

  儿童健康专家表示,将入睡和起床的时间固定下来,形成规律、稳定的睡眠作息,其生长激素的分泌时间会比较长。也就是说,孩子应该早入睡并且作息规律,千万别几天早睡、过几天又晚睡,即便睡够了时间,还是不会利于孩子长高的。

喜欢喝牛奶

  这个就是很明显的了,因为牛奶里有很多的有益营养,可以对促进人体的骨骼发育和生长有很大的好处。

  早上让孩子来一杯牛奶,可以给孩子提供一天活动所需要的能量,晚上一杯牛奶可以让孩子有一个好睡眠,因为睡觉时孩子更容易有生长激素产生,更容易长个。

经常做运动

  据医学专家调查研究,同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米,甚至更多。

  这是因为运动可以改善血液循环,同时刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,促进孩子身高的增长。所以,应该帮助孩子选择一些适合的运动,并坚持下去。

  男生的话一般就是打打篮球,因为打篮球可以让孩子的身体得到拉伸,增加弹跳力。女孩子的话最好就是跳跳舞,因为跳舞需要筋骨的能够拉开,这样也是有利于孩子长高个。

  小么说说:虽然爸妈的身高有影响,但是后天的努力也是一样重要的,所以家长们,千万不要忽视后天影响的重要性哦!

[编辑:Fairy]

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