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备孕需要健康卵子 你的卵子还好吗?

2017-09-12 来源:么么亲子网综合
标签 备孕 卵子

导读:有计划的妊娠,既是对女人自己负责,也是对宝宝负责。想要生育一个健康有活力的小宝宝,备孕期养出健康的卵子是非常重要的,所以,要想好孕优生,备孕妈妈首先要保证自己的卵子足够健康优秀。

备孕需要健康卵子 你的卵子还好吗?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  我们都知道,一个生命的诞生,首先是健康的精子和卵子顺利结合形成受精卵,然后在母亲的子宫内慢慢发育成长,十月怀胎,一朝分娩,来到这个花花世界。

  所以,要想好孕优生,备孕妈妈首先要保证自己的卵子足够健康优秀。

自测:你的卵子健康吗?

  为了结果更准确,评分标准在最下面哦!

  1、你痛经时什么样?

  A. 基本不痛经

  B. 一喝冷饮就会抽痛

  C. 每次月经都会持续痛经

  2、饭桌上有三种酒,你选哪种?

  A. 红葡萄酒

  B. 香槟酒

  C. 啤酒

  3、你月经初潮是什么时候?

  A. 16-18岁

  B. 12-15岁

  C. 12岁之前

  4、你曾经做过人工流产吗?

  A. 没有

  B. 1-2次

  C. 2次以上

  5、月经前,有什么先兆反应?

  A. 反应不大,没什么感觉

  B. 脸上长小痘痘,还会上火

  C. 骨盆疼、上火、心烦意乱

  6、你内裤上的白带什么样?

  A. 黄色或白色,黏稠状

  B. 奶白色,有气味

  C. 水状,很稀

  评分标准:选A得3分,选B得2分,选C得1分,总分加起来就是你的卵子健康分值哦!

  【18-15分】恭喜!你的卵子非常健康,只要保持目前的这种生活节奏和性生活频率,5年之后你的卵子质量也不会下降。

  【14-10分】你的卵子目前来看还算健康,没有太大的问题,不过5年后可就不好说了。想要改善以后的卵子质量,就要在经期对身体多加保护,少吃辛辣生冷刺激的食物,并且妇科检查要定期去做!

  【9-6分】抱歉,你的卵子健康状况不太乐观,随着年龄增长,你的情况可能会更糟糕。

备孕需要健康卵子 你的卵子还好吗?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

备孕妈妈,你对自己的卵子足够了解吗?

  不同于男性源源不断产生的精子,女性卵子的数量在胎儿时期就已经确定了,在发育过程中,卵子的数量只会不断减少,而不会再增加了。

  一般胎儿时期,女性的卵子数量为700万左右,等到出生时,下降到200万个左右,再到了青春期,数量就减少到了50万左右,最后终于到了成年可以孕育的年纪,卵子的数量只剩10万左右了。

  从月经期开始,每月会有一个卵子排出(有少数会排出2个或多个,即双胞胎或多胞胎),这样的成熟卵子女性一生也不过300-400个,而且随着年龄增长,无论数量还是质量都是一个下降的过程。

  而每月只排出一个的这个卵子呢,它的存活时间最长也不过48小时,在排出后的24小时之内受精能力最强,错过一次,再等一月。

  卵子那么重要,必须得好好保护才行,而养护卵子的秘诀其实很简单,就在日常生活中。

培养健康卵子,谨记“四要四不要”

  健康卵子“四要”:

  1. 适当运动,养出优质卵子

  生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女性打造健康的身体,卵子质量自然不会差。因此,从计划要孩子开始,女性就应该根据个人爱好,进行适宜自己身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。

  2. 及时补铁,为卵子提供养分

  人体的血液中含有大量的铁元素,血液循环畅通,人就健康。对于女性来说,每月的月经期都会遗失很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃干木耳、动物肝脏等高铁食品,补充卵子的养分。

  3. 保持好心情,卵子质量更佳

  如今,女性的压力一定也不比男性小,当压力过大时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。

  4. 保持身体健康,降低卵子变异几率

  健康的身体,是健康卵子的前提,如果备孕的女性,刚好处于身体欠佳的状态,那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。相反,女性身体健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。

  健康卵子“四不要”:

  1. 少吃止痛药,保持卵子活性

  止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

  2. 避免经期同房,小心抗精子抗体

  经期同房,会刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而使得卵子质量下降。

  3. 避免过度劳累,保证卵子质量

  提高卵子质量,要避免过度劳累,尽量避开那些嘈杂的生活环境,以免影响卵子质量。

  4. 不要暴饮暴食,避免营养失调

  从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。备孕女性要尽量戒烟戒酒,保证三餐定时、荤素搭配,适当增加点黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

  小么说说:好好呵护卵子,不仅是为怀孕做好准备,更是为身体健康打下基础。有计划的妊娠,既是对女人自己负责,也是对宝宝的负责。

[编辑:Fairy]

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