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你是哺乳妈妈?这8个建议一定要看!

2017-09-25 来源:么么亲子网综合

导读:母乳是母亲赋予孩子最天然、最有营养的食物。现在很多的新妈妈们也都能意识到母乳喂养的重要性并坚持母乳喂养。那么关于母乳喂养有哪些需要注意的小知识呢?今天小么就来跟大家说说!

你是哺乳妈妈?这8个建议一定要看!

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  宝宝最好的粮食是什么?答案毋庸置疑,一定是母乳。

  只要妈妈的身体状况允许,而且也有足够的奶水分泌出来,宝宝喝了母乳之后身体也没有呈现什么不良反应,那么,妈妈就应该给宝宝全母乳喂养,这样不仅对宝宝的发育是最好的,而且对于产妇身体的恢复也有着很大帮助。

  那么关于母乳喂养有哪些需要注意的小知识呢?今天小么就来跟大家说说!

1. 亲喂,奶越吃才越多

  当宝宝吮吸乳头时,刺激被传输到下丘脑并产生泌乳素和催产素。泌乳素传达将血液和营养物质变成母乳的命令,催产素发挥促使聚积在输乳管中的母乳排放的作用,宝宝吃到乳汁,从而完成整个泌乳过程。所以,乳汁不是越攒越多,而是需要持续的吸吮刺激。

2. 睡觉,能眯就多眯会儿

  睡眠不足会影响母乳的分泌,但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累,因此,妈妈可以休个“哺乳假”。但是很多人都没有这个假期,所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧补补觉哦。

3. 吃饭,吃的多很正常

  在母乳喂养时,为了维持妈妈的产乳量和身体健康,每天要额外摄300-500卡路里热量的食物。因此,在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。

4. 清洁,温水毛巾擦拭

  哺乳前:用温毛巾敷一下乳房,可以刺激排乳。哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头,以免乳头被损伤。

  哺乳后:可用少许乳汁涂抹在乳头上,由于人乳有丰富的蛋白质,可对乳头起到保护作用。 另外还要注意让宝宝吸净一侧乳房,再吸另一侧。剩余的乳汁,可以用手挤出来或用吸奶器吸出来。

5. 催乳,有些偏方不靠谱

  有人说喝酒能够帮助乳汁分泌,这种说法是错误的,根本不可能增加产乳量,所以新妈妈千万不要随意喝酒。

  一旦乳汁中含有酒精,不管酒精度高低,对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为,度数低一些就没事,因为只有0酒精度的乳汁对宝宝来讲才是最佳食粮。

6. 保存,根据时长选择冷冻温度

  要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多,或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话,最好是用电动吸奶器吸出乳汁,然后放在专业的储奶袋里,封闭保存。

  对于刚挤出来的母乳,在20℃左右的温室中可以储存8个小时。但常温放置的时间要愈短愈好,以免影响鲜度。所以,建议母乳冷藏或冷冻储存,在0-4℃的冷藏室中,一般可以保存7天左右。

  当然,妈妈们也可以用冷冻保存。不过,母乳冷冻保存时间与冷冻箱的情况有关。

  如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周;如果是和冷藏室分开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3-4个月;如果是深度冷冻室,温度保持在0℃以下,并不经常开门,母乳可以保存6个月这么久呢。

7. 解冻和加热须知

  妈妈们可以在食用前一晚将冷冻过的母乳放在冷藏室中慢慢解冻,这大概需要12个小时。之后在给宝宝食用冷藏母乳之前,可以将母乳放在室温下自然升温,或者是放在盛有温水的碗中,慢慢升温,直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度,水位一般不超过瓶盖。在食用母乳时,可以轻轻摇晃,使冷藏沉淀后的油脂和奶水能够更加均匀地混合在一起。

  需要注意的是,不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热,这样会破坏母乳中的养分,并且容易烫伤宝宝。并且解冻后的母乳一定要在4小时内吃完, 不能再次冷冻。

8. 用药,用药前先问医生

  哺乳期妈妈如果生病了一定要遵循医嘱谨慎用药,以有效治疗妈妈疾病,又尽可能避免影响宝宝为原则。哺乳期妈妈最好不要自行用药,用药前,最好先征求一下医生的意见。

  一般来说,只有极少数的药物会对婴儿造成危害而必须暂时或完全停止母乳喂养。在停药期间,按照自己宝宝平时吃奶的频率定时挤奶,以保证在此期间乳汁的正常分泌。

  小么关爱:孕期长了不少肉,很多妈妈都希望产后尽快瘦下来,因此产后瘦身变成妈妈们的一大要事。哺乳期可以适当运动,但切忌节食减肥。节食会影响乳汁的分泌。妈妈们选择运动健身也需要注意:产后不可过早运动,运动也要选择轻缓的运动方式如散步、瑜伽、慢跑等。

[编辑:Fairy]

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