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怕冷的女性 冬季该如何备孕

2017-10-09 来源:么么亲子网
标签 冬季 备孕

导读:怕冷是因为血气不足导致供血不好,才会引起手脚冰冷,备孕妈妈冬季必须做好保暖外,今天小么给大家介绍驱走寒冷妙招,让身体回温过暖冬,备孕成功。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  郑州已经持续多天的低温阴雨天气,人们都纷纷穿上了过冬的衣物。对于准备冬季备孕的女性来说,更要提前做好保暖的工作,避免抵抗力下降患上感冒影响到备孕计划。但很多备孕妈妈跟小么说,无论穿多少件衣服都是感觉很冷,特别是在郑州的冬天,一整天忙下来还是手脚冰凉。那么在冬季备孕的女性,该如何做才能更快的接好孕呢?

  怕冷是因为血气不足导致供血不好,才会引起手脚冰冷,备孕妈妈冬季必须做好保暖外,今天小么给大家介绍驱走寒冷妙招,让身体回温过暖冬,备孕成功。

  手脚凉在中医里称为寒症,更多的人开始是脚凉,即为中医讲的“寒从脚起”;脚凉,而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况,此时也已经接近宫寒了。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  拒绝宫寒 备孕女性应该这样做:

1. 调节饮食

  宫寒的女性在饮食要尤为注意,不要吃生冷刺激的食物,水果尽量烫热了吃,寒性凉性的水果蔬菜不宜吃,比如空心菜的叶子是寒性的,不宜备孕女性食用。

  如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  少吃生冷食物。吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

2. 运动

  运动可以增强一个人的体质,抵御疾病的侵害。备孕的女性要适度的运动,一方面控制好体重,另一方面运动可以促进血液循环,对改善宫寒具有一定帮助作用。

  备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3. 充足的睡眠

  中医上认为身体都有一个排毒期,尤其是在夜间,肾脏需要排毒,所以备孕的女性不宜熬夜,保证充足的睡眠,可以帮助身体排毒,让身体更加健康。

4. 叶酸

  医生建议女性在孕前三个月要补充叶酸,孕早期也要补充叶酸,叶酸可以防止胎儿畸形。叶酸还能帮助人增强体质,备孕女性应该及时补充。

小么推荐:中药泡脚

  将艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功,中药泡脚可起到事半功倍的作用。备孕妈妈可以坚持每晚用热水泡脚,浸泡的时候,可以用双手的劳宫穴,对按脚底的涌泉穴,采用心肾相交法驱寒。

  

[编辑:Elaine]

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