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坐月子看电视伤眼 准妈妈该如何保护视力

2017-10-09 来源:么么亲子网综合

导读:产后坐月子的准妈妈们难免会觉得过的有些无聊,有的会忍不住看电视、玩手机。但在妊娠和生产过程中,会使产妇眼球结膜充血,可能会改变眼睛屈光度,因此,专家提醒,坐月子期间一定要少用眼,尤其要远离平板电脑、手机等电子产品,否则会对眼睛造成难以逆转的伤害与影响。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  产后坐月子的准妈妈们难免会觉得过的有些无聊,有的会忍不住看电视、玩手机。但在妊娠和生产过程中,会使产妇眼球结膜充血,可能会改变眼睛屈光度,因此,专家提醒,坐月子期间一定要少用眼,尤其要远离平板电脑、手机等电子产品,否则会对眼睛造成难以逆转的伤害与影响。

  坐月子期间 准妈妈该如何保护自己的视力?

1. 要经常闭目养神

  新妈妈应至少保证一周的眼部休息,照料孩子之余最好“闭目养神”。若精神体力恢复较好,1周后便可短时间看书看报,半小时左右为佳,然后到阳台远眺一会儿。看电视应保持在电视屏幕对角线长度的 5倍以外,时间不要超过1小时。

2. 不要流泪

  老人们常说,产妇的一滴眼睛贵比十两金,因此在坐月子期间,为了自己的健康和宝宝的抚育品质,应保持心情愉快,面带笑容,特别是避免流眼泪;而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事,或做出使产妇烦恼操心的行为,使其流泪,影响日后眼睛提早老化,并且容易形成白内障。

3. 经常眨眼

  要经常眨眼,以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。累了可以闭眼休息或是抬头向远的地方看看,看看绿色植物。还可以做眼保健操都是可以的。

4. 注意用眼卫生

  看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病,如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的,因此,平时不要用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。

  产后产妇的身体各方面都比较虚弱,很容易出现疲劳感,下面小么为大家介绍一种缓解眼部疲劳的眼部按摩方法,有需要的可以试一试。

  1. 闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。

  2. 以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉、但不能压到眼珠。

  3. 两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。

  小么提醒:进行眼睛指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可坐在椅子上进行,压揉眼睛时须咬紧牙根、收缩下巴、颈后要用力。如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。

  

[编辑:Elaine]

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