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顺产小攻略 需要的妈妈请收好

2017-10-10 来源:么么亲子网综合

导读:顺产,是指胎儿经阴道自然娩出,有诸多优势:可以锻炼宝宝的心肺功能,减少新生儿湿肺、吸入性肺炎等并发症;可以促进乳汁分泌;创伤小,恢复快,不留疤痕;再次生育不需要避孕2年。 那么怎么可以提高顺产成功率呢?

顺产小攻略 需要的妈妈请收好

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  在很多人眼里,产房是个特别神秘的地方,无数个鲜活的小生命在这里降临。而对于准妈妈们来说,对产房的情感永远是最复杂的,既有期待又有好奇,剩下的应该就是恐惧了吧。

  当你的预产期临近,就意味着你离进入这个地方的日子不远了。

  那么,如何才能顺利分娩,尽早撤离产房呢?这几个小攻略可要收好了。

攻略1:适度运动

  孕期适度的运动可以促进新陈代谢,加速血液循环,增加全身肌肉的力量,包括腹肌、膈肌、子宫肌、盆底肌肉等,从而增加产力;运动还可以使骨盆内肌肉及软产道在分娩时较好的松弛,有助于胎儿的娩出。

  适度的运动还有助于孕期保持体形、减少妊娠并发症、促进睡眠、促进肠胃蠕动、减少便秘。产后运动则有利于产后身体及体型的恢复,还可以预防静脉血栓形成,恢复肌肉力量,缓解腰酸背痛......

  比较好的运动方式是每天户外散步,早晚各一次,每次30分钟,孕37周可以每次散步1小时。散步前需要喝足400-500毫升白开水,并应该有家人陪伴。游泳也是非常好的运动方式,可以根据自己的体力状况设定运动量。

攻略2:会阴体按摩

  在怀孕的时候,很多准妈妈听说过这样的说法:生孩子,不在肚子上划一刀,就要在会阴处切一刀。这是因为当胎儿头娩出时,很多产妇的会阴处会发生不同程度的撕裂伤。为了防止撕裂,医生通常会选择侧切。

  而近年来的研究表明,会阴体按摩可以减少会阴侧切的机会或者会阴体裂伤的程度。会阴体是阴道与肛门口之间的肌肉组织。

  会阴体按摩在分娩前4-6周进行,可以按如下参照步骤:

  1. 清洗双手,找一个私密性好的房间。让自己坐在一个舒服的姿势,并且使用枕头让自己做得更舒适。然后弯曲双腿的膝盖,这样会更方便操作。

  2. 如果是自己按摩的话,需要使用拇指;而伴侣按摩的话,需要使用食指。将按摩要用的手指及会阴体涂抹润滑剂(可以选择椰子油、橄榄油或石蜡油,但不要使用婴儿润肤油或凡士林)。

  3. 将按摩要用的手指放入阴道内3-4厘米处,轻轻想下(直肠方向)和旁侧按压,直至感觉到少许灼热、牵拉痛,在此处停顿1-2分钟。然后U型轻轻按压阴道下段,不超过2-3分钟。

  注意:每周按摩1-2次即可,过度的按摩并不增加益处,反而增加了皮肤和粘膜损伤的风险。若是伴侣按摩,充分的交流和沟通非常重要。

攻略3:心理准备

  准备分娩的时刻,每位准妈妈都会感到无比幸福和骄傲,但也会有些紧张和不安,同时也会对分娩疼痛和危险产生恐惧。

  分娩过程的疼痛是不可避免的,但也因人而异,有人并不感到很痛,大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象,与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍,保持平静的心情,分娩时也就不会感觉太疼痛了。

  准妈妈要了解分娩是正常的生理过程,只要有良好的心理准备,大都能平安度过分娩这一关。虽然准妈妈的精神状态会受到外界各种因素的影响,但也是完全可以控制,并且可以不断进行自我调整的。事实证明,有充足心理准备的产妇,比没有心理准备的产妇分娩要顺利得多。

攻略4:相信医生

  要信任医院和医生,相信现代医学的进步已经能够应付可能出现的意外,保证母子的安全。

  而且,几乎所有的产科医生都想将难产变成顺产,他们会为此沾沾自喜;他们会跟你一样紧张胎儿的安全。

  做到了这些的准妈妈,就等着顺利分娩吧。

[编辑:Fairy]

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