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宝宝出生第一年 真的很重要

2017-10-11 来源:么么亲子网综合

导读:运动,不是只为了肌肉发育,而是为了宝宝全方位能力的提升。对于1岁以内的宝宝来说,运动能力对于智力发育有着至关重要的作用,孩子的心理发育和情商的发展也主要是通过动作发展而逐步提高的。所以,宝宝出生第一年,真的很重要!

宝宝出生第一年 真的很重要

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  很多家长觉得,宝宝出生第一年很简单,不就是喝喝奶、吃吃辅食吗?

  但其实,宝宝出生第一年,最重要的是注重大运动发展和精细运动发展。

什么是大运动发展?

  宝宝出生的第一年,是大运动发展最为迅速的时期,其动作发展规律是:从整体到分化动作;从上部到下部动作;从大肌肉到小肌肉动作;从无意识到有意识动作。

  所谓大运动,是指身体的姿势和由身体大肌肉控制的活动,如俯卧抬头、坐、站、爬、走、跑等,这是孩子能够真正把控自己身体的开始。

  同时,大运动的发展又和手部精细动作息息相关,而手部精细动作的发展与大脑的发展强关联。

  所以,对于1岁以内的宝宝来说,运动能力对于智力发育有着至关重要的作用,孩子的心理发育和情商的发展也主要是通过动作发展而逐步提高的。因此,宝宝出生第一年,真的很重要!

大运动发展的规律特点

  宝宝大运动发展遵循着几大规律特点,首先大运动的发展遵循从上到下,最早发展的动作是头部的动作,其次是躯干,再次是四肢,最后是手和脚。任何一个婴儿在身体动作发展过程中,总是先学会抬头,然后是翻身和坐,接着是使用手臂,最后学会使用手和足部运动,直到能够直立行走。

  其次是从近到远,指以身体中部为起点,越接近躯干的部位,动作发展越早。以上肢动作发展为例,肩和上臂的动作首先发展成熟,其次是肘、腕,手、手指的动作发展最晚。最后是由大到小,宝宝先学会由大肌肉收缩引起的大幅度的粗大动作,之后才学会由小肌肉收缩造成的精细动作。

宝宝出生第一年 真的很重要

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

如何训练宝宝的大运动发展?

  多趴

  趴姿是宝宝出生后大运动发展的第一项修炼,必不可少。趴姿是宝宝开始肌肉群和身体控制能力的基础,也是宝宝认识世界的第一步。国外所有指导新手爸妈对于6个月前宝宝的护理中,都会鼓励每天让宝宝有一定的趴趴时间(Tummy Time)。

  训练趴姿的时间和力度要灵活调整,一般宝宝醒来以后安排喝奶,喝完奶以后拍好嗝就可以让宝宝趴着了,一来这时醒来没多久,精神头最好,二来刚喝完奶心情也特别好,而且趴姿还能缓解胀气。

  另外,在强度上要缓慢提升,多趴不代表要持续长时间趴,毕竟对于2、3个月的宝宝抬头是件很累的事,可以趴一小会儿休息一下,过会儿再趴,反复多几次都没问题,随着颈部肌肉的发展,趴着时间也会越来越长。

  需要家长注意的是,宝宝趴着的时候,一定要有人在旁看护,以免宝宝发生危险。

  翻身

  练习好了趴姿,当宝宝趴着的时候能够自如地把头抬起来,平躺的时候喜欢把脚抬起来摇晃,这时就说明宝宝即将要学会翻身了。

  通常宝宝会在4个月时开始开始翻身,不过妈妈们不用特别纠结这个时间,翻身时间每个宝宝的差异很大,关键是训练好前面所的趴姿,宝宝的意识和肌肉力量达到了,自然就愿意翻身了。

  家长可以让宝宝仰卧在床上,然后把宝宝的右腿轻轻的放在左腿上,这样会让宝宝的腰和肩自然的扭转过去,经常这样,会令宝宝很快就学会翻过侧身,而翻过侧身也是宝宝开始玩翻身的第一步。

  独坐

  当宝宝上半身力量足够时,就会想要自己坐着。训练宝宝独坐,需要经过三个步骤:

  1. 拉坐:让宝宝仰卧于床上时,家长握住宝宝的手,将其拉坐起来。家长切忌过度用力,要让宝宝自己用力坐起来。每日训练数次,争取能做到宝宝坐起来时头能伸直,不向前倾。

  2. 靠坐:将宝宝放在有靠背的沙发或者椅子上,让其练习靠坐,家长可以给予一定的支撑,支撑力量要逐渐减少,训练时间为每次10分钟左右即可。

  3. 独坐:独坐是在靠坐的基础上进行的。当幼儿靠坐较稳时,可慢慢抽离其支撑物,让宝宝学习如何通过前倾的身体和两只小手来平衡自己的身体,但切记不可突然抽离。

  爬行

  传统都喜欢以孩子会走为里程碑,可是爬行对宝宝有多重要知道吗?

  宝宝开始爬行的时候,头和颈部都要抬起来,用四肢撑起身体的重量,这就使大肌肉群得到锻炼,大幅增强了身体协调能力,为走打下扎实基础;宝宝学会爬行以后,扩大了视野,通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑发育……

  大部分的宝宝会在七八个月时开始爬行,在刚开始爬的过程中,宝宝可能会出现向后爬、匍匐前进等情况,这都没关系,经过一段时间的训练,自然就会爬了。

  家长可以试着在娃差一点点就可以够到的地方放一些有趣的物体。当他们的灵活性加强以后,还可以增加点难度,比如用枕头、箱子、沙发靠垫做一些有小障碍物的爬行路线,让他从障碍物的上面或者旁边爬过去。家长还可以和宝宝一起爬,激起孩子的兴趣。

  站立

  别以为宝宝会满足于爬行,当他们熟练掌握爬行技能后,就开始抓住一切,站起来!

  家长可以让宝宝拉着东西或者牵一只手站起来,站着的时候可以用玩具逗引他3-5分钟,然后扶住双手慢慢坐下,几分钟后,家长要帮助扶坐,避免疲劳。

  也许刚开始,他们扶着桌子、沙发站起来,但却不知道怎么坐下去,不过这个情形慢慢就会改善的。需要注意的是,如果宝宝站立的时候是用脚尖着地,说明他还没有做好站立准备,盲目鼓励扶站会对宝宝足弓及下肢肌肉发育不利。

  行走

  当宝宝站稳后,就会试探的扶着桌子、沙发慢慢走上几步。刚开始家长可以搀扶着宝宝走,先用双手,然后单手领着走。慢慢的,家长要放开手让宝宝独立行走几步,还可以用拖拉玩具的方式增加宝宝独走的兴趣。

  有时候,宝宝会因为自己的紧张或惊讶而摔倒,不用太担心,不久的将来他就会越走越好啦!

  小么提醒:宝宝大动作的发育遵循这样的规律,但由于每个宝宝的发育规则是不同的,家长千万不要拔苗助长。宝宝的运动从抬头、翻身、坐、爬、站到走,每一个阶段都有其独特的发展意义。家长千万不要一味地追求速度,而错误地认为宝宝大运动发展越早越好。父母要根据宝宝发育的规律,因地制宜地给宝宝创造运动的机会和空间。

[编辑:Fairy]

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