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远离感冒 冬季孕期该如何保健?

2017-11-07 来源:么么亲子网综合
标签 孕期 感冒

导读:冬天来了,天寒地冻,感冒自然也就潜伏在了各个角落。虽说感冒不是什么大病,但对于孕期的准妈妈来说可真是让人头疼,感冒后服药,担心会影响到宝宝的健康,不服药又怕感冒拖的时间太长影响宝宝发育。那么,孕期该如何预防感冒呢?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  孕期是女性的特殊时期,都知道在孕期准妈妈的健康是直接关系着胎儿的健康发育的,而且都也知道孕期是尽量避免用药的。

  但冬天来了,天寒地冻,感冒自然也就潜伏在了各个角落。虽说感冒不是什么大病,但对于孕期的准妈妈来说可真是让人头疼,感冒后服药,担心会影响到宝宝的健康,不服药又怕感冒拖的时间太长影响宝宝发育。那么,孕期该如何预防感冒呢?

1. 多吃蔬菜水果

  特别是含维生素C多的食物,因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。

2. 补充蛋白质

  多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物,人的抗体是当白质做的,补充足够蛋白质可以增强抵抗力。

3. 适量的运动

  大概一周两次1小时左右的有氧运动,你是孕妇所以建议去散散步。

4. 适当的补充营养素

  如果感冒比较经常,可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快见效快。

5. 房间保持通风

  孕妈妈居住地房间一定要开窗通风,保持室内新鲜空气。特别是在北方,室内多用暖气取暖,室内空气干燥,可使用加湿器保持室内适合的湿度。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

6. 注意卫生

  孕妈妈在疾病流行期间,注意个人卫生,不去人多密集的公共场所,尽可能不与感冒患者接触。

7. 冷水洁面,盐水漱口。

  孕妈妈坚持每天早上用冷水洁面,盐水漱口促进保护牙龈,还有预防感冒的功效。冬天孕妈妈牙龈容易出血,容易导致牙龈炎,早晨用冷水洁面可以提神,还可以增强抵抗力,防止感冒。但是为了提高睡眠质量,晚上还是建议用温水洁面。

8. 预防呼吸道感染

  呼吸道一感染,大多数人会感冒此时呼吸防御能力下降。所以要适当补锌。孕妈妈最好选择食补。像瘦肉,花生米,海产品等都含有丰富的锌。

9. 葱白大蒜姜汁红糖水

  孕妈妈在冬季因风寒感到不舒服,在察觉到感冒初期可以喝葱白大蒜姜汁红糖水。来预防冬季感冒。

10. 热水泡脚

  孕妈妈每晚用热水泡脚15分钟。脚面浸在水里面,泡好后的脚发红才有效果。

  怀孕后真的不能用药吗?那如果得了重感冒怎么办?

  其实也不是必然的,不要随便用药不等于不能用,因为大多数药物都属于复合剂,含有大量成分,其中不少对胎儿有影响,所以情况严重者,遵循一点就是按照医生的指导,合理服药。

  小么说说:女性怀孕本身就是件辛苦事,再加上感冒就更加难受,处于妊娠期的孕妇,体内的酶有一定的改变,药物所发挥的作用有限,而且会影响到胎儿,所以最好不要随便用药。

[编辑:Elaine]

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