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最伤胃的早餐 你还在给孩子吃吗?

2017-11-10 来源:么么亲子网综合
标签 早餐 伤胃

导读:一天之计在于晨,而一天清晨的饮食对孩子来说也是至关重要的!早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,对于正在长身体的孩子来说,当家长的尤其不可以马虎!

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  一天之计在于晨,而一天清晨的饮食对孩子来说也是至关重要的!早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,对于正在长身体的孩子来说,当家长的尤其不可以马虎!

  当然,吃早餐要讲究卫生、营养和多样化,家长也要留心:有些早餐如果食用不当,对孩子的身体的伤害是很大的,千万不能吃!

  以下这几种早餐必须引起家长的特别注意!

1. 忌喝大量冰凉的饮料

  因为冰冷的液体会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。现在许多成年人都不注意,在早上大喝冷饮,殊不知你的胃肠道就像一台刚刚启动的引擎被浇了凉水,瞬间受损很严重。

2. 忌空腹吃香蕉

  现在很多人提倡健康早餐,晒图中都会有香蕉的身影,但是其实,香蕉中有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,影响心脏功能。

3. 忌空腹吃菠萝

  有朋友喜欢用水果搭配谷物食用,可能就误食菠萝。在此,小么要提醒大家,菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,建议不要在早晨空腹食用!

4. 忌辛辣食物

  同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会令孩子心痛,并且增加胃的负担。

5. 忌高热量西式早餐

  孩子吃这种高热量的早餐,非常容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,有些西式早餐存在营养不均衡的问题,比如都是薯条、芝士煎蛋或者炸热土豆等,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

6. 忌剩饭剩菜

  经常看到有些人为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物,就做为了孩子的早餐。

  这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,冰凉生硬不说,更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易让孩子“病从口入”。

  

[编辑:Elaine]

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