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孕期上班好处多 但也要注意这些

2017-11-14 来源:么么亲子网综合

导读:对于孕妈妈来说,怀孕十月并不是一件轻松的事,所以,很多孕妈妈怀孕后就会辞掉工作,专心在家养胎。但其实胎儿并没有我们想象的那么脆弱,孕期上班并不会对胎儿造成多大的危险。而且,孕期上班还有很多好处。

孕期上班好处多 但也要注意这些

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  对于孕妈妈来说,怀孕十月并不是一件轻松的事,所以,很多孕妈妈怀孕后就会辞掉工作,专心在家养胎。

  但其实胎儿并没有我们想象的那么脆弱,孕期上班并不会对胎儿造成多大的危险。而且,孕期上班还有很多好处。

孕期坚持上班好处多

  好处1:缓解孕期紧张的精神压力

  孕妈妈比较敏感,一闲下来就会胡思乱想,比如孩子健不健康、我长胖了老公会不会嫌弃、我以后能不能当个好妈妈等等。这些想法肯定会影响孕妈妈的情绪,对胎儿也会有一定的影响。

  如果孕妈妈坚持上班,每天都有工作要忙,就不会有时间乱想,遇到不开心的事情还能向同事倾诉,排除心中苦闷。

  好处2:利于顺产和身体恢复

  孕妈坚持上班,一定会比一直呆在家里活动量大,保持适宜的活动量,可以提高身体素质,为顺产打下良好的基础。

  除此之外,每天上班,还有益女性骨盆的拓宽、增强腹部与腿部肌肉的韧劲,保持姣好的体重和体形,利于产后身体恢复。

  好处3:降低“返岗恐惧症”发生的概率

  人一旦松懈下来,就很难恢复之前的状态。如果孕妈妈长时间不工作,产后重新接受高强度的工作时,就需要一段适应期,如果不能很快适应,可能会对工作失去信心。

  而怀孕期间坚持工作的女性不会与自己原来的社交圈子脱节,而且在人际交往中,大家普遍会给予孕妈妈更多的宽容与关爱,更容易产生会乐观积极的生活态度。

但是,孕期上班也要注意这些

  1. 注意衣着舒适

  不要穿太紧或不够宽松的衣服,这会切断孕妈妈的循环系统,容易让孕妈妈的身体感到疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。此外,为了安全与方便,准妈妈一定要准备好舒适的鞋子。

  2. 注意避开高峰时段上下班

  出行是孕妈妈上班需要解决的首要问题,孕妈妈身体不方便,可以早起一点,在上班的交通高峰之前出行。下班后,如果不方便提前一些时间离开单位,最好在办公室逗留一会儿,避开下班人群。

  3. 注意远离职场压力

  由于现在就业竞争激烈,很多白领女性尤其是处于职场“中间层”的孕妇,常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡,加剧了精神压力。而精神压力大导致内分泌水平变化,是诱发先兆流产的一大外部因素。

  4. 注意饮食

  工作餐应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,并且同类食物有好几种,这样的套餐营养配比较均衡。平时孕妈妈还可以在包包或办公室内准备一些点心(如坚果)和水果,避免过饥。

  5. 注意别憋尿

  随着胎儿的增大,孕妈妈会出现频繁上厕所的现象,难免会带来一些麻烦和尴尬。但孕妈妈千万不要憋尿,怀孕时期孕妈妈本身的肾脏负担已经很重,如果孕妈妈憋尿会加重肾脏的负担,容易引起肾脏问题。

  6. 注意别久坐或久站

  在办公桌前坐1个小时左右,不要忘了站起来走一走。切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑,会精神过度紧张,身体过于疲劳,也会使胎儿生长发育异常或遭致流产的可能性增大。而且,怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张。

  小么说说:尽管孕期工作有诸多好处,但也并不是所有孕妈妈都适合孕期坚持工作,孕妈妈的身体状况是判断是否能继续上班的最关键标准。需要精心养胎的孕妈妈也不必苦恼,漫漫的孕期生活我们也要充实起来,拥有积极的生活态度、给宝宝坚持做胎教,丰富的孕期生活,快乐度过整个孕期。

[编辑:Fairy]

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