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备孕不只是吃叶酸 还有这些事

2017-12-07 来源:么么亲子网综合

导读:对每一个家庭来说,都希望自己能生一个健康的孩子,可是,每年都有畸形婴儿出生,当然也包括先天性因素。因此,人们对备孕逐渐重视起来。说起备孕,可能你的脑子里就会蹦出三个字——吃叶酸,但是,备孕不只是吃叶酸这么简单,你还要注意这些。

备孕不只是吃叶酸 还有这些事

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  在我们父母的那年代,怀孕都是顺其自然的,没有谁去刻意的备孕,况且,大家根本也没有备孕的概念。

  可是,每年都有畸形婴儿出生,当然也包括先天性因素。因此,人们对备孕逐渐重视起来。

  说起备孕,可能你的脑子里就会蹦出三个字——吃叶酸。对,备孕要吃叶酸,这已经是常识了,但是,备孕不只是吃叶酸这么简单,你还要注意这些。

必不可少的孕前检查

  很多人觉得自己的身体很健康,就不用检查了,其实很多疾病在刚开始是没有征兆的,根本感觉不出来。所以,最好做全面的孕前检查。

  其一是全身的体检,排除心肝肾肺等这些重要脏器的疾病。这些重要脏器的疾病可能导致妊娠期间并发症或合并症,如果没有提前发现,在怀孕期间会变得更加难以处理。

  第二个方面是需要排除身体感染性的疾病。比如生育道的感染,还有肝炎、艾滋病,宫颈的感染、疱疹病毒的感染等等,如果在感染期怀孕可能导致胎儿畸形。

  同时,建议女性朋友在怀孕之前一定要做妇科方面的筛查。排除像宫颈的早期病变这类问题,全省每年都会有几例恶性肿瘤产妇死亡,非常惋惜。

提前记录体温变化

  基础体温就是人体一天中最低的体温,一般是在早上刚醒,体温还没有受到运动饮食和情绪变化影响时,测出的体温。

  记录基础体温变化,可以帮助你了解自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产的征兆、容不容易怀孕,是非常重要的备孕准备工作。正常育龄女性的基础体温和月经周期一样,是呈周期性变化的。

  月经周期平均为28天,以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期和排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但是黄体期是固定为14天的前后两天。在排卵后次日,因为卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升0.6度左右,使得体温呈现高低两相的变化,高温期会持续大约12-16天。

保持愉快心情

  心情也是很重要的。有一些女性准备怀孕之后非常紧张,每天检测有没有怀孕,而没有考虑到心理是直接影响到生理变化的。

  所以说,要放松心情,享受和谐的性生活,保持正常的生活节奏,不要让神经绷得太紧。

改变不良习惯

  规律健康的生活习惯对于优生优育是很关键的。睡眠不足、熬夜、饮食不规律等等不良生活习惯都会对身体产生负面的影响,对于孕妈都宝宝都非常不利。

  孕的男女双方都应该提前半年戒烟戒酒、咖啡和饮料等对身体有刺激的东西,而且要给自己制定一套身体锻炼的计划,比如跑步、健身、游泳等,这些将来都有助于妈妈顺产。

  要多吃新鲜的蔬菜和水果,增加维生素、钙等营养素的吸收,为怀孕做好营养储备。同时,尽量不要熬夜。

  小么说说:备孕之所以叫做备孕,重点在于“备”字。无论是男性还是女性,在备孕期间应该严格要求自己,不抽烟不酗酒,积极运动,调节饮食,稳住心情,以自己最满意的状态迎接宝宝的到来!

[编辑:Fairy]

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