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冬季备孕先暖宫 调理宫寒的6个小方法

2017-12-15 来源:么么亲子网综合

导读:子宫是胎儿生长发育的重要场所,一如供养庄稼的土壤。然而,子宫又是女人身体里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。想要拥有一个温暖的子宫,不仅平时需要加强锻炼,还需要采取一些人为的方式,来增加子宫的血液流通,舒缓寒冷的感觉。

冬季备孕先暖宫 调理宫寒的6个小方法

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  你经常气色很差、精力不济?

  你怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

  你经常痛经,小腹部有冰冷的感觉?

  你经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

  你性趣不高,备孕好久没动静?

  如果这些情况你占了三条以上,那你很可能属于“宫寒女”。

  子宫是胎儿生长发育的重要场所,一如供养庄稼的土壤。然而,子宫又是女人身体里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

注意:宫寒会影响怀孕!

  很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。

  从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。

为什么会宫寒?

  造成宫寒的原因很多,有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。

  而有些女性则是由后天因素造成,比如爱吃冷饮、贪凉将空调温度调得过低,或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。

  想要拥有一个温暖的子宫,不仅平时需要加强锻炼,还需要采取一些人为的方式,来增加子宫的血液流通,舒缓寒冷的感觉。

冬季备孕先暖宫 调理宫寒的6个小方法

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

调理宫寒的6个小方法

  1. 睡前泡脚

  都说寒从脚起,想让身体暖起来,最简单的方法就是泡脚。每天坚持泡脚再睡觉,可以刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态,也可改善宫寒状态。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草,常年坚持下去也有驱寒的作用。

  2. 吃暖身的食物

  因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致,也可通过饮食进行调理。一方面,如多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄;另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

  3. 夏天不要贪凉

  炎热的夏天,在空调房里待着确实很爽,可是如果长时间待在冷气太足的环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。

  如果办公室温度比较低,可以备上外套或披肩,护一下肩膀、膝盖等部位。

  4. 餐后姜茶

  每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。

  5. 坚持运动

  运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

  6. 受寒后补救

  月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

  如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:用红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1-2次就可以驱走寒气。

[编辑:Fairy]

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