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小么科普:大龄女性该如何备孕成功?

2018-01-14 来源:么么亲子网综合

导读:统计调查数据显示,目前不孕症发生率为1/7,且呈逐年增加趋势。年龄是导致不孕症关键因素之一,32岁后生育能力下降,37岁后加剧,45岁后妊娠少见。那么作为大龄女性该如何备孕呢?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  随着生活节奏过快,很多已婚女性为了工作纷纷选择推迟生育年龄,从而变成高龄产妇。在娱乐圈也有很多大龄产妇,就在前段时间,谢娜也宣布了自己怀孕的消息。谢娜81年生,已进入高龄产妇行列。要知道,女性35岁以后,身体机能明显处于下滑趋势。

  统计调查数据显示,目前不孕症发生率为1/7,且呈逐年增加趋势。年龄是导致不孕症关键因素之一,32岁后生育能力下降,37岁后加剧,45岁后妊娠少见。那么作为大龄女性该如何备孕呢?

1. 孕前检查很重要

  在备孕前期,夫妻双方进行详细彻底的身体检查是必须的,这样可以排除一些遗传性疾病,以及避免胎儿的畸形产生,同时随着年龄的增长,女性患妇科疾病的机率也越高,需要排查可能存在的妇科疾病,在夫妻身体最佳的状态下备孕才是最好的。

2. 备孕前期口服叶酸尤为重要

  如果女性体内的叶酸不足,准妈妈们会很容易患上巨幼红细胞贫血,使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,坚胎儿神经系统发育异常的概率也会增加,而在备孕阶段女性坚持服用叶酸片,可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题,如果夫妻二人一起食用,这样效果更为显著。

3. 做好迎接宝贝的良好作息

  除了均衡的膳食,保证营养的摄取,养成良好的生活习惯与规律的起居作息也是非常重要的,切勿抽烟喝酒以及熬夜,避开有危害的污染物质,让自己的心情时刻保持最佳状态,充足的睡眠,完全放松身心,愉快的迎接健康宝贝的到来。

4. 为宝贝全方面营养补充

  只有调养好了身体才能让自己能够顺利的生下健康的宝贝,在备孕期间,女性饮食习惯要进行合理改善,以清淡、少油腻、易消化为原则,烹调尽量多样化,多吃一些新鲜蔬菜和水果,以给身体补充水分,满足对各种维生素、微量元素的需求,切勿挑食,这样是不利于身体营养吸收的。

5. 减少熬夜次数戒烟酒

  如果工作需要熬夜加班,需要尽量减少次数。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。有一些工作会导致胎儿畸形,例如装饰、美发行业也不要继续工作。避免接触毒物、放射线等致畸因素。此外,夫妻双方应戒烟戒酒,保持身心愉悦,适当运动,将双方身体调整好最佳状态进行备孕。

[编辑:Elaine]

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