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春季容易上火 孕期妈妈该怎么办?

2018-03-09 来源:么么亲子网综合
标签 孕期 上火

导读:春季气候转暖,万物生发。此时草木发芽,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就会慢慢散发出来,出现春燥。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  春季气候转暖,万物生发。此时草木发芽,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就会慢慢散发出来,出现春燥。

  加上春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这让人体很难保持新陈代谢的平衡,就引起了上火。

  同时,春季白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。

  孕妇上火切忌用药物盲目“去火”,尤其是一些含黄连、牛黄等成分的降火药,很容易引起流产等其它危险情况。那么孕期妈妈该如何“下火”呢?

1. 多喝白开水

  当孕妇出现上火的症状时,首先要做的是就是多补充水分,其中白开水是首选。每次喝适量的水,一天要多喝几次。

2. 不要有急躁的情绪

  孕妇怀孕期间情绪总是不稳定,情绪非常急躁,心火过旺,这样很容易导致上火。这时要静下心来,把情绪稳住。

3. 适量饮用冰糖菊花茶

  菊花有很好的败火作用,孕妇每天喝一小杯可以有助于去火。喝菊花的时候可以加入一些冰糖,这样口感会好一些。

4. 每天定时排便

  上火时往往是排便不规律,好几天不上厕所排便就容易引起人体内火大。因此每天要让身体养成定时排便的好习惯,孕妇最好每天早晨起床后喝一杯温开水,舒缓肠道,以防便秘。

5. 吃黄瓜

  每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。

6. 西红柿

  它同样可以为孕妇去火。

7. 梨

  把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

8. 火龙果

  含磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火服用有好处。

[编辑:Elaine]

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