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让宝宝睡整夜觉 竟然这么简单!

2018-03-09 来源:么么亲子网综合

导读:有了孩子后,让我感触最深的就是从此告别整夜觉!不可否认,哄宝宝睡觉确实是一件苦差事,但是假如你掌握了以下4个好方法,那么这件事会变得容易许多,让宝宝能睡得更好。

让宝宝睡整夜觉 竟然这么简单!

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  有了孩子后,让我感触最深的就是从此告别整夜觉!

  陪宝宝睡觉,对每个新手妈妈来说,都是一场非常大的考验,奶睡、抱睡、哼着各种不同的小调哄睡……

  不可否认,哄宝宝睡觉确实是一件苦差事,但是假如你掌握了以下4个好方法,那么这件事会变得容易许多,让宝宝能睡得更好。

1. 宝宝睡着时,不要给他喂奶或换尿布

  虽然自己很困,但是担心宝宝纸尿布太满屁屁不舒服,或者担心宝宝睡觉时间长会饿,于是,顶着一双熊猫眼起来给宝宝喂奶或换尿布。

  实际上,喂奶、换尿布和睡眠,都是宝宝的基本生理需求。夜间如果宝宝没有因为饥饿、或尿布太满不舒服而醒过来,那就表明宝宝此时的睡眠需求是大于另外两种需求的。

  这种情况下,如果刻意摇醒宝宝喝奶或换尿布,只会干扰宝宝的睡眠过程,使宝宝发展成习惯性夜醒。

2. 宝宝睡不安稳时,别急着抱起来安抚

  宝宝在夜间的睡眠,会经历几次循环的浅睡阶段。在浅睡向深度睡眠过度的阶段,宝宝最容易有醒过来的迹象,比如轻轻地哭几声,或者翻身时哼唧几声,甚至会放开嗓子大哭几声……

  这种情况,妈妈要遵循“少抱抱多哄哄”的原则,先尝试用温柔轻拍、在宝宝耳边轻轻呢喃等办法,让宝宝继续入睡。不要宝宝一醒就去抱,这样反而可能会干扰宝宝的睡眠,越抱越清醒。

3. 宝宝午睡时间别太长

  不少妈妈看到宝宝午睡时睡得非常香甜,尽管宝宝已经睡了很长时间了,但是也不忍心叫醒宝宝。

  其实,宝宝一天需要的睡眠时间就那么多,如果白天睡得多了,那么夜间就有可能出现不愿意睡,或睡不安稳的情况。因此,宝宝午睡的时间不能太长。

  白天小睡,只要能保持宝宝精神状态不错,情绪平和,这样就可以了。

4. 白天让宝宝多活动,消耗精力

  出生几个月后,宝宝的活动量会越来越大,大多数的宝宝在5-6个月的时候,会发展出活泼、爱动的特质。

  当宝宝表现出这样的特质以后,白天适当增加他的运动量,比如鼓励宝宝翻身、练坐、练爬,或是和孩子做一些身体互动游戏,宝宝的精力白天都释放出来了。这样不仅能促进动作发育,还能促进夜间睡眠,让宝宝一整夜都睡得更香更沉。

  小么说说:在宝宝睡觉前,要排除会干扰宝宝睡眠的外界因素,比如换上干爽的纸尿裤、穿盖要适宜等。如果这些都能做到,多管齐下,妈妈才能离宝宝“睡整觉”的目标越来越近,让“睡整觉”变得不再奢侈。

[编辑:Fairy]

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