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小番茄大量上市 孕妈妈能吃吗?

2018-04-27 来源:么么亲子网综合
标签 孕期 圣女果

导读:圣女果,俗称小番茄,学名樱桃番茄。既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、外形好看;而且味道适口、营养丰富。但是作为孕妈妈可以吃吗?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

 

  圣女果,俗称小番茄,学名樱桃番茄。

  既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、外形好看;而且味道适口、营养丰富。但是作为孕妈妈可以吃吗?

  1.小番茄中含有丰富的维生素C和维生素P,具有清除自由基的作用,同时不觉具有很强的抗氧化能力。因此对保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变就具有很大的帮助。

  2.小番茄中的番茄素还可减少汽车尾气,烟草中的致癌物对人体的侵害,对胎儿的成长具有很大的帮助。

  3.番茄素还有防晒的作用,很多准妈妈怕怀孕之后皮肤会变差,那就刚好可以适量的食用一些小番茄来保护皮肤。

  4.多吃小番茄对孩子的视力发育有好处,小番茄中的维生素A含量不输胡萝卜中的含量,其具有护眼的工效。

  5.多吃小番茄还可帮助预防癌症,因为小番茄中的有机酸含量多,而这种有机酸具有保护维生素C不被破坏的作用。

  6.小番茄还可帮助准妈妈增进食欲,小番茄本身就含有丰富的苹果酸和柠檬酸,因此吃起来酸甜可口,而这两种物质还具有促进胃液对蛋白质的吸收与消化,所以对预防妊娠便秘也有一定的好处。

  7.小番茄还可护肝呢,因为小番茄的维生素P含量是最多的。

  所以说孕妇适当的食用些小番茄,无论是对孕妇本身还是对胎儿的成长都是有一定的好处的,但是建议准妈妈在吃小番茄的时候要注意吃的量,毕竟营养均衡才能更有益于宝宝的成长。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  孕妈妈吃小番茄时所需要注意的事项:

注意1:不挑未熟青果    

  青涩未熟的小番茄如一般番茄一样,含有番茄碱,吃了容易中毒。

注意2:不宜空腹吃食    

  因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分,易与胃酸形成不溶性块状物,引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛,不仅自己受苦,如果在孕早期,还可能引发流产。

注意3:拉肚子不宜吃    

  中医认为,小番茄是寒性食物,拉肚子吃了会使情况更严重。孕妈妈吃小番茄时注意保暖,身体内没有寒气就没有问题。吃小番茄,适量适当地吃,真的很好,尤其是内含糖量过高的孕妇。小番茄含糖量很低,是糖尿病综合征孕妇的不二之选。

小番茄搭配推荐:

  小番茄+菜花:有降血脂、降血压的功效,非常适合妊娠高血压患者。

  小番茄+醋:能促进营养吸收,适合妊娠呕吐的孕妇。

  小番茄+卷心菜:可促进血液循环,适合水肿的孕妇。

  

[编辑:Elaine]

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