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夏季消暑 孕妈妈能喝什么饮品?

2018-07-01 来源:么么亲子网综合

导读:夏日炎炎,孕妈妈既不想喝没有味道的白开水,又不能喝琳琅满目的各种饮料,那么孕妈解暑可以喝什么呢?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  怀孕之后很多孕妈妈怕热,尤其是到了炎热的夏季,时不时的想喝点饮料来降降温。市面上常见的饮料有:碳酸性饮料、果汁性饮料、功能性饮料、茶类饮料、咖啡类饮料等。

  这些饮料或多或少都会含有食物添加剂,这对胎儿的健康均可能造成不良影响。尤其是孕前3个月,是胎儿各器官发育的关键时期,尽量避免接触各类饮料。

  既不想喝没有味道的白开水,又不能喝琳琅满目的各种饮料,孕妈解暑可以喝什么呢?

1. 奇异果酸奶汁

  材料:奇异果2个、酸奶250克。

  做法:奇异果削皮切块,将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

  功效:奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

2. 莲藕汁

  材料:莲藕2条。

  做法:

  1. 莲藕洗净外皮,沥干水份。

  2. 将莲藕切段,放入果菜榨汁机内,榨出汁来,倒入杯中饮用。

  功效:莲藕的营养丰富,有消炎化淤,清热解燥,止咳化痰的功效,且是传统止血药物,有止血、止泻功效,有利保胎,防止流产。孕妇每天喝莲藕汁,可以改善过敏体质。因为莲藕汁含铁质易氧化,故最好采现榨现喝,若没有榨汁机,则可以将莲藕磨细,放入干净的纱布内绞出汁来。另外,害怕莲藕汁味道的孕妇,可酌量加入盐或蜂蜜,缓和气味。

3. 乌梅红枣汁

  材料:乌梅、红枣、桂圆、冰糖、水

  做法:

  1. 乌梅、红枣洗净,桂圆去壳,用清水浸泡10-15分钟左右,然后将红枣去核。

  2. 锅中注水,将准备好的食材放入。大火煮开,盖上锅盖小火煮半小时。

  3. 然后放入冰糖再煮10-15分钟。用滤网过滤,倒出乌梅红枣汁。锅中再次加入水,煮第二料倒入碗中混合冷却。

  功效:红枣中含大量维生素 C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾健胃、益气生津、调理气血的作用。

  小么说说:孕妈妈要喝纯天然、不含化学成分、添加剂、色素和激素的饮料。可以选择市面上100%的天然果汁或自榨鲜果汁,也可以喝些酸奶、纯牛奶;白开水是最适合孕妇的天然饮料。

  当然,偶尔在朋友聚会上,喝了果汁饮料或碳酸饮料,也不用过分担忧,只要不要长期大量饮用,基本也不会对胎儿造成影响。

  

[编辑:Elaine]

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