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孕期怎么吃 可以预防妊娠纹

2018-07-03 来源:么么亲子网综合
标签 孕期 妊娠纹

导读:有人说,妊娠纹虽然不好看,但却是宝宝送给妈妈的第一件礼物。可让宝妈们烦恼的是,妊娠纹一旦形成,狭小的、凹陷的细纹在腹部、大腿等部位,不仅会痒,还会很难看,该怎么办呢?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  每个处于孕期的妈妈都会有同样的烦恼,那就是看着日渐变大的肚皮上出现的一道道“裂纹”。有人说,妊娠纹虽然不好看,但却是宝宝送给妈妈的第一件礼物。可让宝妈们烦恼的是,妊娠纹一旦形成,狭小的、凹陷的细纹在腹部、大腿等部位,不仅会痒,还会很难看,该怎么办呢?其实,妊娠纹也是可以预防的!

  预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后便开始,在孕4月早期进行防护。

  由于孕中期荷尔蒙的影响,子宫与胎儿快速变大,宝妈的体重也快速增加,导致皮肤的代谢速度无法跟上子宫增长速度,皮肤的弹性纤维和胶原纤维超过弹性限度的伸长,纤维发生断裂,从而出现妊娠纹,一般会出现在大腿部、臀部、腹部等位置。

  在生活中,最常见的3种食物就有消除妊娠纹的功效哦!

1. 西红柿:

  准妈妈可以将西红柿剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎就行,也可以去超市买榨好的番茄汁。西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意,西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。

2. 猪蹄:

  准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂,加入味精、精盐调味就可以吃了,既方便又好吃。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不要吃的过多哦。

3. 猕猴桃:

  准妈妈可以把猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶里搅拌一下,就可以吃了,是很适合准妈妈的小零食。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃哦,这样很容易引起腹泻。

  另外,怀孕后,如果腹部跟臀部激素增大,肌肤的新陈代谢跟不上,会导致妊娠纹的加重,因此孕期要保持营养均衡,控制体重。在腹部、臀部等容易出现妊娠纹的位置,涂抹孕期专用的安全性抗妊娠纹产品,同时坚持按摩,可以加强皮肤的血液流畅,减轻妊娠纹的发生。

  由于怀孕的时候长期不运动,导致腰部、腹部等皮肤弹性变差,可以做一些轻松的家务,不仅能减少脂肪,而且有利于新陈代谢的形成,预防妊娠纹。

  

[编辑:Elaine]

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