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夏季孕妈做这些事会流产 千万要注意!

2018-07-24 来源:么么亲子网综合
标签 孕期 流产

导读:炎热的夏季,普通人都觉得酷热难熬,对于体温比平常高人的孕妇更是如此。因此,孕妇在夏季尤其要做好保健防护工作,千万别做下面这3件事:

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  炎热的夏季,普通人都觉得酷热难熬,对于体温比平常高人的孕妇更是如此。因此,孕妇在夏季尤其要做好保健防护工作,千万别做下面这3件事:

1. 预防感冒

  炎热的夏季,在室内时一般都会开空调,但进出空调房时容易骤冷骤热,而温度变化过大很容易引起感冒。因此,孕妈妈在室内使用空调时不要贪凉,温度不要开得过低,建议在23-28度;不要直接对着空调风口;建议在办公室准备外套或披肩,当空调温度过低时,可用于护好重点部位,如腹部、膝盖等;从空调房外出时,可先关掉空调呆一会儿,或在门口不太热的地方待一会儿再出去,以防骤冷骤热引起不适;空调房要注意每天开窗通风;长期呆在空调房要注意多喝水。

2. 预防中暑

  高温天长时间呆在太阳下暴晒,很容易中暑,而重症中暑(热射病)甚至可能危及生命。因此,孕妈妈千万不能长时间呆在太阳下暴晒,尽量避开日光强烈的时段(上午10点到下午4点)出行;出门时带上遮阳伞或遮阳帽,避免太阳直晒;在太阳下行走的时间不要太长,走一段就避一避;注意随时补充水分;有不舒服时应立即休息或及时求助。

3. 预防肠胃病

  酷暑天气,冰淇淋、冰镇西瓜、冰冻饮料都是解暑圣品,但孕妈妈千万不要贪食这些冰冻食品。因为孕妈妈的体温会比一般人高一点,身体也会比较燥热,肠胃等消化器官也是一样温度较高,如果突然受到强烈的冷刺激,那么就很有可能引起肠胃疾病,从而影响到孕妈妈的消化和吸收,还可能影响到肚子里的宝宝。而且,冰淇淋、冰饮料等食品含糖量很高,吃太多容易引起孕妈妈血糖过高,严重者甚至会引起妊娠糖尿病。

  由于天气炎热,即使是冰箱冷藏的食物也容易变质,孕妇食用后很容易引起肠胃疾病。此外,冰箱冷藏的食品还容易被李斯特菌污染,如果在未经高温彻底加热处理的情况下食用,就可能被感染。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  夏季孕妈妈们养胎很不容易,炎热天气下容易食欲不振、感冒多发、情绪紧张等都是不小的挑战。而且夜间蚊虫叮咬、出汗疲乏也是不小的困扰。那么,孕妈妈夏季养胎需要注意什么呢?

1. 饮食解暑要清淡

  夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降的情况。夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白,如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要合理搭配。孕妇很易发生便秘,平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮。夏天是大量水果上市的季节,孕妇吃水果最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,尽量选择含糖量低的水果,或以番茄、黄瓜等蔬菜代替。夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果,尤其不应以水果代替正餐。

2. 预防感冒

  夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒,准妈妈们应尽快地控制感染,采取措施降体温,但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若患上的感冒较重,则应尽快控制体温,如果严重,要尽快就医。

3. 合理地锻炼

  孕妇不要一怀孕就停止运动,这里说的运动是指适度的运动,并不是剧烈运动。合理锻炼能防止胎儿过大,建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动。尤其是孕前经常久坐的孕妇,更应逐渐增加运动时间和频率。其中,步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。如果要运动的话,要特别注意自己的饮食健康,而且要饮用足够的水防止脱水。

4. 洗澡不宜过频过久

  洗澡时间10-20分钟为宜,每天淋浴1-2次,但每次时间控制在15分钟左右,且水温不能过高,尤其在怀孕早期。水温以皮肤不感到凉为宜。一般来说应在38℃左右。因为如果水温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。同时也不能贪凉,洗浴后立即擦干皮肤避免着凉,尽量选择孕妇专用沐浴露或刺激小的儿童沐浴露。

5. 夏季驱蚊

  夏天孕妇避免蚊虫叮咬的有效安全方法首选蚊帐或密闭纱窗,尽量不要使用驱蚊花露水和电子蚊香片驱蚊。但一定要保持室内外空气流通。如果不慎被蚊子叮咬,可用凉水湿敷在患处止痒消肿。

6. 适当晒太阳补钙

  夏天阳光充足,孕妇需要去晒太阳以补充钙质,但孕期皮肤敏感,皮肤很易晒伤长斑,所以孕妇晒太阳不能选择日光直射,可在树阴等处适当活动,不建议使用防晒霜,可选择遮阳伞或实物遮挡。如果需要活动散心,孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外,闷热的天气会使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥。

  

[编辑:Elaine]

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