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今日立秋 男人如何养好精?

2018-08-07 来源:么么亲子网综合
标签 立秋 男性

导读:饮食与我们的健康息息相关, 同样,保持良好的性欲和性能力也与饮食有关。今日立秋,天气会逐渐转凉,许多男性开始进补以增强体质,需要养精。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  饮食与我们的健康息息相关, 同样,保持良好的性欲和性能力也与饮食有关。今日立秋,天气会逐渐转凉,许多男性开始进补以增强体质,其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多。

  所以饮食上,男性应注意排毒。比如肝脏是重要的解毒器官,肾脏是排毒的重要器官,肠道可以迅速排除毒素。所以,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津。多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。

适量运动

  运动是男人的性爱之宝,想要增加性福,运动不可缺少。不过,运动也应该适度,尤其是立秋后,湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼;太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮肤;在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

护好腰,暖好腹

  肾脏处于人体腰部,想要腰好,必须肾脏功能状态良好。男性肾精充足,则性功能更旺盛。从现代医学讲,腰骶椎中存在着跟男性性功能密切相关的射精中枢和勃起中枢。所以,情侣间亲热的同时,过程中和爱爱后都要注意护好腰,避免腰部受凉。

  同样,腹部是身体腹腔、盆腔的连接处,最怕受凉。假如激情后不及时给腹部保暖,男性易出现尿急、尿频等前列腺炎的症状,以及遗精、勃起不坚等性功能障碍。

调养起居  

  立秋后可遵循“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起使肺气得以舒展。另外,男性朋友也要尽量根据天气的变化情况,多多添加衣物。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  送夏迎秋,暑去凉来,立秋养生不可忘。再者,身体是革命的本钱,男人作为家里面的顶梁柱,想要保持男人的年轻、活力、健壮,好好养生不可大意。精子质量可以通过饮食方面及生活习惯的改善来提高的。

1. 坚果类和鱼类

  男性多食用坚果、鱼类等等食物,可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有Ω-3脂肪酸,经常食用可有效的保证精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。

2. 生蚝 

  民间常有男人吃生蚝补精,女人吃生蚝养颜的说法。这种说法有一定的道理,根据生蚝的成分判断,生蚝中含有大量的锌,是精子的重要组成部分。食用生蚝能够让男性更好的形成荷尔蒙,以此来维持摄护腺正常运作,而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

  男性在日常生活中要注意多吃些含锌的食物,以此来提高精子的质量。除了生蚝,还有含锌的食物,例如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物,这些食物中的含锌量也非常的丰富,食用也可以改善和提高男性精子的质量。

3. 绿色蔬菜

  男性更喜欢食用肉类食物来保证身体能量的供给。但是大量食用肉类食物,摄取大量的脂肪和脂肪酸会造成营养物质堵塞血管,阴茎勃起的血管也会受到影响,没有血液供给精子质量会下降。为了提高精子的质量,男性应该多吃绿色的蔬菜。绿色食品中含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等,这些营养物质都十分有利于精子的成长。

  

[编辑:Elaine]

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