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产后:哺乳期有哪些水果不能吃?

2018-08-18 来源:么么亲子网综合
标签 水果 哺乳期

导读:水果酸甜可口,营养丰富,老少皆宜,算是全民都喜欢的健康食品。所以,不管是孕期还是哺乳期,小么都推荐大家适量吃水果。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  水果酸甜可口,营养丰富,老少皆宜,算是全民都喜欢的健康食品。所以,不管是孕期还是哺乳期,小么都推荐大家适量吃水果。

  但哺乳期间妈妈的饮食禁忌众多,因此要多加注意,否则危害准妈妈及胎儿的健康。那么女性在哺乳期不能吃什么呢?

  哺乳期吃水果的好处:哺乳期的妈妈要吃些新鲜的水果,水果最突出的营养素就是维生素,这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素,还能防治哺乳期便秘。

1. 预防和缓解便秘

  水果不但可以增进哺乳期妈妈的食欲,增加肠蠕动,帮助消化,还可以预防和缓解便秘。

2. 营养成分丰富

  摄取丰富多样的水果和蔬菜,可获得维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,丰富饮食结构,平衡身体营养。

3. 促进乳汁分泌

  由于母乳中大部分都是水分,所以食用含较多水分的新鲜水果可以促进乳汁的分泌。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  哺乳期不能吃什么水果?

1. 芒果

  芒果中含有致敏物质,对芒果过敏的妈妈以及婴幼儿都不要食用,不过敏的妈妈和婴幼儿可食用!

2. 西瓜

  西瓜作为夏季的明星水果,防暑降温效果可是超一流的!但注意产后3-4天内最好不要吃西瓜,因为刚刚分娩后产妇身体较虚弱,西瓜性属寒凉,食用过多可伤及产妇肠胃。

3. 荔枝

  荔枝糖分含量较高,性热,多食易上火。宝宝通过乳汁的热性物质也可能上火,导致宝宝不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹。

4. 山竹

  山竹适量吃没有问题,但长期吃可导致脾胃虚弱或是腹泻,也可间接引起宝宝湿疹和腹泻。

5. 石榴

  石榴含维生素丰富,对哺乳期女性身体恢复很有帮助,但是如果大量食用石榴,只会适   得其反。因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘,而且宝宝的胃肠功能还不完善,容易受刺激而引起肠胃不适,出现腹泻、反酸、呕吐等反应。

  

[编辑:Elaine]

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