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提前预防孕期高血压 吃哪些食物比较好?

2018-08-21 来源:么么亲子网综合
标签 孕期 高血压

导读:妊娠高血压综合征是孕晚期常见的一种妊娠并发症,妊高症的孕妇容易出现头晕、血压升高、水肿和蛋白尿等症状,胎儿也容易生长受限,准妈妈们又经常怕宝宝长得“小”而想多吃点“肉”补补,熟不知过多的蛋白质反而会加重肝肾的负担而使蛋白质流失过多......

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  孕期高血压有什么症状?

  妊娠高血压有三种主要症状:高血压、蛋白尿和水肿,还可能有其他出现的症状,例如头痛、视力模糊、呕吐、腹痛、过激反应和小便减少。

1. 轻度妊娠高血压

  主要表现为血压轻度升高,可能伴有轻度水肿和微量蛋白尿。准妈妈无明显不适。此阶段可持续数日至数周,可逐渐发展或迅速恶化。

  水肿可以是显性,也可以是隐性。显性水肿,根据其程度不同可分为Ⅰ°~Ⅲ°;如果是隐性水肿,仅表现在体重的异常增加(即准妈妈每周体重增加超过0.5千克)。

2. 中度妊高征

  中度妊娠高血压是在轻度的基础上发展而成的,血压和尿蛋白及水肿的程度比轻度加重了,但这时准妈妈仍无异常感觉。

  血压进一步升高,但不超过21.3/14.7KPa(160/110mmHg),尿蛋白增加,伴有水肿,可有头晕等轻度自觉症状。

3. 重度妊高征

  重度妊娠高血压是最为严重的一个阶段,血压升高≥21.3/14.6千帕,尿蛋白++~++++,准妈妈水肿的程度可轻可重,严重者可有腹水,同时准妈妈感到头晕、头痛、视物模糊,右上腹痛、呼吸急促、心慌、胸闷、恶心、呕吐。

  如果没有及时得到诊治;准妈妈可能出现抽搐,伴昏迷、神志丧失。抽搐可以反复发作,可能造成口唇舌咬伤,摔伤甚至骨折。这种情况在产前、产时、产后均可以发生。对母婴伤害甚大,重者可危及母婴生命。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  不要一听到高血压,就马上想到吃降压药。改变生活习惯,用健康的生活方式去控制血压,也是非常重要的一环。

  妊娠高血压的准妈妈们是不能随便用药的,但是高血压又不能不治,这时候准妈妈们就可以通过饮食来控制血压了。那么妊娠高血压吃什么好呢?下面列出四种防治妊娠高血压的食物:

1. 多吃芹菜。

  芹菜含有比较丰富的膳食纤维,并且还有维生素C、烟酸等孕妈妈们必须的营养素,同时具有清热凉血、降压的作用,准妈妈们多吃芹菜是准没错啦!不过要注意合理摄入,吃多了不见得是好事呢!

2. 多吃鱼。

  鱼类食物中含有丰富的蛋白质和优质脂肪,并且都是不饱和脂肪酸,这对妊娠高血压的准妈妈来说是大有益处的。不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而防止动脉硬化和血栓的形成。

3. 多吃鸭肉。

  鸭肉虽然脂肪含量很高,但是好在它不腻,并且有降低胆固醇的作用,对防治妊娠高血压有一定的作用。同时鸭肉含有丰富的蛋白质和铁、钾等矿物元素,能够给孕妇补充大量的营养。

4. 黄鳝。

  黄鳝属高蛋白低脂肪食物,准妈妈们常吃是能够防治妊娠高血压的。不过要注意要食用鲜活的黄鳝,死的黄鳝是有毒的。

  

[编辑:Elaine]

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