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产前吃什么可以补充体力?准妈妈们看过来

2018-09-06 来源:么么亲子网综合
标签 产前 体力

导读:大家都知道分娩非常疼痛,在这个过程中宝妈们还需要耗费大量的体力,那么生产前吃这些食物,不仅保证孕妈体力充沛,对顺产也有帮助!

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  大家都知道分娩非常疼痛,在这个过程中宝妈们还需要耗费大量的体力,那么生产前吃这些食物,不仅保证孕妈体力充沛,对顺产也有帮助!

1. 提升体力的食物

  孕妈产前的一段时间不仅要好好休息,保持体力,还要吃一些食物来提升体力。像巧克力这类热量比较高的食物,能帮助孕妈增加体力,除此之外,还可以喝一些功能性的饮料,比如红牛等等,都可以帮助孕妈缩短生产过程。

2. 含维生素的食物

  除了要补充体力之外,补充维生素也很重要。如果孕妈在生产过程中造成了产道损伤,维生素可以帮助产道恢复,防止产后出血,对孕妈顺产有帮助。黄豆芽中就含有丰富的维生素,孕妈产前吃一些,不仅易消化,还能防止便秘。

3. 帮助润滑产道的食物

  如果孕妈的产道比较干燥,胎儿不容易从产道中出生,会增加生产的难度。产前孕妈可以吃一些半流食来润滑产道,使胎儿出生的时间缩短,对顺产有帮助。比如蜂蜜、牛奶等食物,都可以润滑产道,缩短生产时间。

产前注意

  1. 好好休息,保存体力

  孕晚期时孕妈的肚子已经很大了,本来活动就不方便,要是再闲不住,喜欢做一些家务什么的,对胎儿可没什么好处。现阶段最重要的事情就是积攒体力,养精蓄锐,保证生产的时候体力充沛。

  2. 放松心情

  孕妈一紧张,肌肉就会收缩,孩子就不容易出生。担心和紧张都对生产没好处,孕妈还不如调整心态,放松心情,相信孩子一定会健康出生,那么身体自然就会朝着好的方面发展,生产的时候就不会那么难熬了。

  

[编辑:Elaine]

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