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备孕时吃这十种食物 容易导致内分泌失调

2018-11-01 来源:么么亲子网综合
标签 备孕 内分泌

导读:很多女性朋友们应该都会有过内分泌失衡的时候,除了长痘,出油等,严重时还会影响怀孕几率,所以下面的食物最好少吃,以避免备孕时期因为内分泌失衡而影响受孕几率。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  很多女性朋友们应该都会有过内分泌失衡的时候,除了长痘,出油等,严重时还会影响怀孕几率,所以下面的食物最好少吃,以避免备孕时期因为内分泌失衡而影响受孕几率。

  引起女性内分泌失调的十大食物

1. 酒精

  适当喝酒可以怡情,过度喝酒就会伤身,经常喝酒还会扰乱内分泌,导致人体免疫力的下降。酒中含有铅,是一种毒性较强的重金属,喝酒过量很容易引起铅中毒,从而引起死亡。另外一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

2. 葱、大蒜、韭菜

  葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加强体内睾酮作用的效果。

3. 牛肝

  牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。

4. 牡蛎

  睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量,在所有的食材中也是数一数二的。

5. 咖啡因

  咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

6. 动物内脏

  含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,内脏含有肾上腺素和性激素,会促进精原细胞的分裂和成熟,加强体内睾酮作用。

7. 油炸类食物

  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

8. 西兰花、花椰菜、高丽菜

  这些蔬菜被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

9. 牛肉、猪肉的红肉

  会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。其中又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以为了身体健康,要避而远之。

10. 糖

  果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

  

[编辑:Elaine]

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