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父母给宝宝冬季进补的三大误区 千万不要错!

2018-11-27 来源:么么亲子网综合
标签 冬季 进补

导读:冬季是进补的好时机,但是冬季进补也不要盲目,进补的时候最好要分清地域和人群,不然不仅达不到进补的目的可能还会有副作用。下面给大家讲讲家长们普遍存在的误区。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  冬季是进补的好时机,但是冬季进补也不要盲目,进补的时候最好要分清地域和人群,不然不仅达不到进补的目的可能还会有副作用。下面给大家讲讲家长们普遍存在的误区。

误区一:盲目给幼儿吃营养品

  现在“补”的观念深入人心,一说到营养素缺乏,家长首先想到吃药,于是补钙、补铁、补锌......其实儿童营养健康决不是用药补出来的,而是均衡吃出来的。幼儿出现营养素缺乏,很可能是吃饭出了问题。

  家长首先要检查给宝宝的食物种类是否合适、搭配是否科学。找到问题后及时调整、纠正,同时增加营养价值高的天然食物,最后考虑暂时服用一些药物来弥补体内已出现的不足。

  小么说说:盲目给幼儿吃一些营养品,不一定会对幼儿的身体有好处。有些小幼儿吃营养品,出现了性早熟的一些症状,家长应该引起重视。保健品不属于药品,它的作用没有经过专门的医学机构认可。所以它的有效性和安全性是很难判断的。

误区二:别人补啥我也补啥

  牛初乳是母牛生完小牛后3天内分泌的乳汁,蛋白质含量非常高,但目前科学界对牛初乳的研究还很不够,很多问题都还没搞清楚,基本没有科学可靠的数据。幼儿是否适合服用此种产品,还没有确定的说法。另一方面,目前的牛初乳产品到底含有多少牛初乳的成份,也是不好确定的。

  幼儿比较瘦弱,首先要查明幼儿瘦弱的原因,是先天不足,喂养不当还是幼儿患有某种疾病,只有找到原因,才能对症治疗。千万不能因为幼儿弱,就盲目给幼儿吃营养品,甚至把成人吃的营养品给幼儿吃。

误区三:轻信广告宣传

  家长除了要弄清保健品和药品之间的差别,还要明白宣传和药品、保健品功效之间的差距,所以千万不要盲目轻信广告里的宣传,也不要老想着培养神童。神童不是靠吃营养补充剂“吃”出来的。只要幼儿语言发育、肢体运动及社会适应能力正常,体格健康,就不必担心幼儿的智力。

  幼儿语言、运动等发育较同龄儿落后,或有行为异常的要及时到医院就诊。0-3岁是智力发育的关键期,对于早产儿、生后有缺氧的新生儿、新生儿期黄疸明显的、母亲患孕高症所生的等高危儿应尽早(0-6月)到儿童保健科监测幼儿的发育,及早干预,减少智力落后等残疾的发生。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  吃好喝好养好,强免疫力是家长们最关心的事,怎样做才能给宝宝合理进补?

1. 注意饮食有节

  宝宝脾胃稚嫩,应该做到饮食有节,保证一日三餐正常进食,少吃油腻、不好消化的油煎食品,而要以粮食、蔬菜为主,适量添加肉食。

2. 食物粗细搭配

  食物注意粗细搭配,适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维,可以调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于提高食欲,尽快地排出毒素十分有利。

3. 多吃富含维生素的食物

  宝宝容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。秋冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。

4. 补充含蛋氨酸和钙的食物

  含蛋氨酸和钙的食物,可以提高宝宝御寒能力。

  含蛋氨酸较多的食物有:芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等;

  含钙较多的食物有:牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。

5. 及时补水

  秋冬季节虽然排汗减少,但气候干燥,加上室内暖气,宝宝更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水,不要等到口渴了再喝。

6. 煮成汤粥吸收好

  香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素,煮成汤后更好吸收,可保证维生素和钙、磷的摄入量,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质,起到预防感冒的作用。

7. 多吃热食及润燥食品

  尽量让宝宝吃温热的食物,比如可以把水果蒸一下再吃,以免伤到孩子娇弱的脾胃。萝卜和冬瓜都能止咳化痰、润喉清嗓,妈妈们可以试试生吃、凉拌、炒菜等,也可做汤。

  

[编辑:Elaine]

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