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宝宝何时能吃大人饭?看完这篇就懂了

2018-11-27 来源:么么亲子网综合
标签 宝宝 吃饭

导读:孩子一岁后,大部分成人能吃的东西,孩子都能逐步尝试了,这里指的是食物的种类,而不是说让孩子直接吃“大人饭”。宝宝过早吃”大人饭“有哪些坏处?

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  孩子一岁后,大部分成人能吃的东西,孩子都能逐步尝试了,这里指的是食物的种类,而不是说让孩子直接吃“大人饭”。

  宝宝过早吃”大人饭“有哪些坏处?

1. “大人饭”含盐多,会增加孩子的肾脏负担

  《中国居民膳食指南》指出,13-24月龄的宝宝,可以少量尝试一些家庭食物,但还是应该以清淡口味为主,这里的淡口味指的是少盐少糖少刺激性。

  否则,过多的盐会加重孩子的肾脏负担,还会影响孩子口味的形成,一旦变得口重,孩子成年后患高血压、糖尿病等疾病的几率就会更大。

2. 孩子的咀嚼消化能力弱,会增加肠胃的消化负担

  一般来说,孩子通常到乳牙长齐后,咀嚼能力和消化能力才发育得比较完善。在此之前,孩子的消化、咀嚼能力比较弱,而“大人饭”通常较硬较粗,如果长期让孩子吃,会加重孩子的肠胃消化负担,并且孩子容易被食物噎住,发生呛咳、呕吐甚至窒息。

3. “大人饭”有时过于简单随意,影响孩子的生长发育

  大人吃饭有时比较简单随意,很多时候白粥加小菜、清水煮面或者馒头加咸菜也能搞定一餐。

  但3岁前是孩子生长发育的关键期,吃得好非常关键。

  因此,大人的饭菜可以马虎,但是给孩子吃的东西,请务必要注意多花点心思,尽量让每天的饮食中,都保证有一定量的禽鱼肉、蛋类、奶类、蔬菜及新鲜水果。

宝宝什么时候可以开始吃”大人饭“呢?

  世界卫生组织建议在孩子一岁后开始尝试大人饭,从孩子的生理发展轨迹看,在16个月的时候,可以开始尝试大人饭,不过每个孩子成长情况不同,我们还是要学会要根据孩子的一些具体情况来做调整。

  并且,如果我们打算让孩子加入到“家庭餐桌”上来,一定要注意:

  1.做菜时要少放各种调味品,同时要警惕“隐形盐”的危害,要知道酱油、豆酱、豆豉等所含的盐也不少。

  2.熏肉、腌肉、腌菜等,尽量不要给孩子吃,以新鲜食材为主。

  3.肉类食物如果含有较多较小的骨头和刺,请仔细帮孩子去掉。

  4.每天的饮食注意营养均衡,主食、肉类、新鲜蔬菜、水果都要有所涉及。

  5.帮助孩子养成良好的饮食习惯,不要在吃饭的时候游戏追逐打闹,也不能边吃边笑,更不要追着喂饭。

  建议:给孩子喂成年人食物的时候,着重注意下排便情况,一旦便秘或者腹泻,就要分析是不是食物的问题,来考虑调整或者暂停了。

  

[编辑:Elaine]

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