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这四种早餐伤害孩子身体 千万别吃了!

2018-12-03 来源:么么亲子网综合
标签 早餐 油条

导读:对于早餐,家长千万不可掉以轻心,应付了事。早餐里也有陷阱,如果早餐食用不当,对孩子身体的伤害是很大的。以下几种食物,尽量不要长期食用。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  老话说,一日之计在于晨,一顿营养可口的早餐是一天的开始。

  早餐可以唤醒身体,开启身体高效地新陈代谢;早餐能把能量最先供给给大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。

  所以,对于早餐,家长千万不可掉以轻心,应付了事。早餐里也有陷阱,如果早餐食用不当,对孩子身体的伤害是很大的。以下几种食物,尽量不要长期食用。

  这四种早餐伤害孩子身体

1. 路边买早饭

  有些家长不喜欢做早餐,就在外面路边摊上买点早餐让孩子在路上吃,其实这类早餐卫生情况堪忧,会影响孩子的身体健康。

2. 零食

  巧克力、饼干可以当做零食,但不能当作早饭。早上吃这些不仅不利于消化,还会让孩子感到饥饿,血糖水平低下,营养不均衡。

3. 豆浆油条

  豆浆油条是我们经常听到的cp,很多孩子也都喜欢吃。但这对cp油脂含量高,长期食用会影响孩子的身体发育,因此不建议经常食用。

4. 剩菜剩饭

  很多家长喜欢将隔夜饭菜当早饭加热给宝宝吃,最好别这么做。隔夜饭菜含有亚硝酸盐,对孩子健康很不利。

  起床后先喝水,补充睡眠时消耗的水分。

  早上起床后活动20至30分钟后,再吃早餐比较合适。

  因为在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

不要让孩子边走边吃

  为了赶时间,不少家长买早点给孩子,然后让孩子边走边吃。

  如果边走边吃早餐,马路上尘土飞扬,又有汽车尾气污染,吃的时候就会有灰尘进入口腔。

  而且边走边吃,呼吸不均匀,食物吞咽的阻力加大,尤其对小孩儿的肠胃有影响。边走边吃在消化过程中对肠蠕动不好,易引起痉挛反应,造成胃部的负担,也易引发阑尾炎,时间长了会造成胃下垂。

  

[编辑:Elaine]

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