么么首页 孕期 护理保健 文章正文

孕晚期常见的3种不适 孕妈妈可以这样面对

2018-12-04 来源:么么亲子网综合
标签 孕晚期 孕妇

导读:怀孕分为初期、中期和晚期三个阶段,每个阶段都存在不适的情况,现在小么给孕晚期存在的几种不适提供几点建议:

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  怀孕分为初期、中期和晚期三个阶段,每个阶段都存在不适的情况,现在小么给孕晚期存在的几种不适提供几点建议:

1. 尿频

  尿频是由于宝宝的挤压导致膀胱空间减少从而出现尿频的情况,特别是晚上,一般一个晚上上厕所5-6次是正常的水平。尿频不仅影响睡眠,也让孕妈们身体疲倦。

  缓解尿频的症状,主要是减少在睡觉前的水分摄取量。

  如果无法避免的想要喝水,为了保证夜间上厕所的安全度,孕妈最好选用孕妇专用马桶:1.采用蹲式方式上厕所,肚子大了实在不便。2.如果厕所离卧室比较远,可以选择卧房使用的孕妇马桶。

  另外,如果孕妈在外面或者去产检时尿频,但是公共厕所使用人多,孕妇抵抗力差,那么可以考虑携带一次性马桶卫生垫。

2. 腿部抽筋

  到了孕晚期,孕妈可能会出现腿部抽筋的情况。

  孕妈如出现抽筋情况,腿往后勾,让腿伸直,马上就可以缓解。这个方法屡试不爽!千万不要起来按摩或者捶打腿部,虽然这个可以缓解抽筋,但是第二天小腿部分会很疼。

  另外,孕妈脚抽筋可能是因为缺钙,要在医生指导下补充钙片。

  除此以外,每天喝适量的牛奶,不仅可以补钙,也可以补充其它孕妈所需营养。

3. 尾骨疼痛

  随着孕周期的推后,肚子会越来越大,宝宝的重量也在不断增加,这就会给尾骨造成一定的压力,导致尾骨疼痛,特别是刚躺下床的时候,简直无法挪动,稍微移动一下都是“痛不欲生”。

  针对此问题,首先,孕妈睡觉时,在躺下去之前就计算好位置,尽量做到不需要挪动就可以躺在合适的位置上;其次,不要采用仰卧的姿势睡觉,多使用侧卧的方式,这样就不会给尾骨造成重量上的压迫。孕妈可以选择孕妇枕头进行安眠。

  另外,平时也可以对尾骨部位进行一定的按摩,可以暂时缓解疼痛感。徒手按摩是最省成本,但是用力过大而没润滑也容易搓伤皮肤,可以先用孕妇专用的润肤油滋润皮肤。

  

[编辑:Elaine]

本网内容凡注明"来源:么么亲子网"的所有文字、图片(未标注么么亲子网LOGO除外)和音视频资料,版权均属么么亲子网所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

分享至:

相关文章

已有0条评论发表评论用户评论

点评一下

您还没有登录,请先登录注册匿名发表
您还可以输入800个字提交评论
我已阅读且同意么么亲子网服务条款和隐私权政策,为我发表的言论负责
实用工具

更多>>秀美图

  • 潼潼的最新写真照
    潼潼的最新写真照
  • 瑶宝和瑶妈的玩水之旅
    瑶宝和瑶妈的玩水之旅
  • 程宝6岁了
    程宝6岁了
  • 桐桐的个性创意照
    桐桐的个性创意照