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这样做会让好孕更近 你知道吗?

2018-12-10 来源:么么亲子网综合

导读:不少夫妻会发现备孕很长一段时间后,仍旧不见收获,时间越长越是着急,越是着急越是不易怀孕。那么,怎么做才能提高命中成功率,缩短备孕时间呢?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  不少夫妻会发现备孕很长一段时间后,仍旧不见收获,时间越长越是着急,越是着急越是不易怀孕。那么,怎么做才能提高命中成功率,缩短备孕时间呢?

备孕必做的2个准备事项

  1.孕前检查

  婚检、孕检、产检,是保障优生优育的重要手段,所以在备孕期一定要先做好孕前检查。孕检能够及时排除一些遗传性疾病,了解备孕夫妻双方的身体状况,为科学备孕做指导。

  2.补充叶酸

  叶酸对胎儿的神经系统发育很重要,如果胎儿出现叶酸缺乏,可能会引起一些疾病,所以建议女性在孕前3个月就要开始补充叶酸。

  大部分叶酸存在于绿色的水果、蔬菜中。但往往有一些挑食的女性,她们的饮食常常缺乏这些,所以会导致叶酸摄入不足。因此,在备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。但是要记住千万不要随意补充,具体情况请尊医嘱。

提高备孕成功率的几个小技巧:

  1.留心基础体温,计算排卵期

  都知道排卵日的命中率高,但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。除了基础体温,排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。

  2.戒酒烟远离咖啡因

  女性经常喝酒,或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品,都可能会对受孕产生负面影响。另外,吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。建议在备孕前戒烟。

  3.增加性交次数提高命中率

  即使不在易孕的时间段,规律的性生活也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人,月经周期不同,排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长,即使同房当天没有排卵,精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。

  4.破除压力

  压力会影响受孕过程,还可能导致一些健康问题。比如:压力会影响人体内腺体,特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体,能调节人体激素,有助于卵巢释放卵子,而压力过大会扰乱排卵周期。

  最后提醒:无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备!

  

[编辑:Elaine]

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