么么首页 孕期 护理保健 文章正文

孕期哪些酸可以吃?哪些不可以吃?

2018-12-10 来源:么么亲子网综合
标签 孕期 营养

导读:喜欢吃酸的,山楂、沙棘、柑橘、草莓、葡萄等等都是孕妇喜欢吃的,但是新手妈咪一定会好奇为什么会喜欢吃酸的呢?到底哪些该吃,哪些不该吃呢?其实,怀孕期吃酸好处有很多。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  喜欢吃酸的,山楂、沙棘、柑橘、草莓、葡萄等等都是孕妇喜欢吃的,但是新手妈咪一定会好奇为什么会喜欢吃酸的呢?到底哪些该吃,哪些不该吃呢?其实,怀孕期吃酸好处有很多。

1. 增强母体抵抗力

  能够增加母体抵抗力的是维生素C,维生素C可促进孕妇对铁质的吸收,并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有著重要作用,而许多富含维生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。

2. 抑制胃酸分泌

  怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)物质,这种物质有抑制胃酸分泌的作用,影响胃肠的消化吸收功能,由于酸味能刺激胃液的分泌,有利于食物的消化吸收。

  小么说说:多数孕妇喜欢吃酸味的食物,以抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。

3. 营养的需求量

  孕妇吃酸能够满足母亲和腹中胎儿的营养需要。酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度,利于吸收,有助于胎儿骨骼的形成和发育。

  小么说说:酸性物质还能够帮助铁质的吸收,将三价铁转化为二价铁,促进血红蛋白形成。

孕期吃酸有讲究

  1.不适合吃的酸食物

  山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂製品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。

  而人工醃制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。

  2.适合吃的酸食物

  喜吃酸味食物的孕妇可以选用一些带酸味的新鲜瓜果,如青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、番茄酱,增加一些酸味。

  优酪乳富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。优酪乳不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。

  

[编辑:Elaine]

本网内容凡注明"来源:么么亲子网"的所有文字、图片(未标注么么亲子网LOGO除外)和音视频资料,版权均属么么亲子网所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

分享至:

相关文章

已有0条评论发表评论用户评论

点评一下

您还没有登录,请先登录注册匿名发表
您还可以输入800个字提交评论
我已阅读且同意么么亲子网服务条款和隐私权政策,为我发表的言论负责
实用工具

更多>>秀美图

  • 潼潼的最新写真照
    潼潼的最新写真照
  • 瑶宝和瑶妈的玩水之旅
    瑶宝和瑶妈的玩水之旅
  • 程宝6岁了
    程宝6岁了
  • 桐桐的个性创意照
    桐桐的个性创意照