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孕晚期 胃部灼热怎么办?

2018-12-19 来源:么么亲子网综合
标签 孕期

导读:很多准妈妈挨过了孕早期难受的孕吐后,以为后面都是好日子了。却不料,又有新的考验着她们--胃部灼热。胃部灼热可不比孕吐舒坦,不仅时时感到不舒服,还影响食欲。很多准妈妈甚至一度会认为,是不是自己换患了很严重的胃病。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  很多准妈妈挨过了孕早期难受的孕吐后,以为后面都是好日子了。却不料,又有新的考验着她们--胃部灼热。胃部灼热可不比孕吐舒坦,不仅时时感到不舒服,还影响食欲。很多准妈妈甚至一度会认为,是不是自己换患了很严重的胃病。

  其实,孕中晚期,准妈妈出现胃部灼热的症状,也是非常常见的,只要在饮食上稍加注意,孕妈妈并不需要过度担心。

孕中晚期容易产生胃部灼热的原因

  1.高浓度黄体素的影响。黄体素是人体分泌的一种类固醇,也就是我们常听说的孕酮、黄体酮,它是女性最为重要的助孕素。不过,黄体素除了为怀孕以及胚胎的形成提供帮助外,还有使人体胃肠蠕动减速的作用。食物在胃部停留时间加长,这些残留于胃部的食物就会刺激到食道,进而出现胃部灼热的症状。

  2.不断膨胀的子宫对胃部的挤压。由于胎儿越来越大,随之膨胀的子宫就会对胃肠道造成压迫,使胃肠道上移,胃肠道容量下降,造成准妈妈特别容易出现饱胀感。

如何解决孕中晚期的胃部不适?

  1.不要吃的过饱、过甜

  准妈妈在怀孕期间最好采用少食多餐的进餐方式,不要一下子吃的过饱。胃部一下子填充过多食物不仅容易导致给胃部造成负担,还会让胃酸逆流而上,引发不适。此外,太甜的食物也会造成胃酸过多。

  2.饭后3小时内不要平躺

  吃晚饭后,准妈妈可以适度地散步或者运动,不要直接躺到床上。一旦平躺,胃内的食物受到重力影响,容易逆流至食管。如果真的很疲惫,需要睡觉,可以将头枕得高一些。

  3.保持情绪稳定、心情放松

  如果准妈妈经常感到胃部不适,尽量放松心情,转移自己的注意力,这样同样也可以缓解胃部不适的感觉。

  

[编辑:Elaine]

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